Elway-øvelsen

Formål

Denne øvelse er designet til at forbedre en quarterbacks evne til at bevæge sig op og tilbage og fra side til side på fodboldbanen.

Opsætning

• Placer fire poser sammen på marken, så de etablerer fire områder eller kvadranter. Træneren skal være i nærheden for at kalde kommandoer.

Udførelse

1. Træner siger "Gå."
2. Coach peger i den retning, han vil have quarterbacken til at glide - op, tilbage, ret, venstre.
3. Quarterback glider, indtil træneren siger, "Kaste."
4. Quarterback sætter og kaster til træneren, der blinker med hænderne for at skabe et mål.

Coaching tips

• Quarterbacken skal holde øjnene op ad banen
• Quarterbacken skal holde bolden lige fra sin skulderhylde
• Quarterbacken bør opretholde en let fremad læne. Mange quarterbacks begår den fejl at stå lige op eller endda læne sig bagud, hvilket kan bremse dem, fordi de så bliver nødt til at komme i en fremad lænt position for at spille fodbold.

[Elway-øvelsen: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039792.html ]