Fodboldforsvar – Defensiv forfølgelsesøvelse og læs quarterbacken

Dette er blot to af vores forsvarsøvelser i fodbold, som jeg ofte bruger. Den første øvelse lægger vægt på teamwork, og den næste lærer, hvordan man læser quarterbacken.

Defensive Pursuit Drill
Vi fortæller vores spillere, at på banen vil vi se 1 tackling og 10 assists, hver gang modstanderne har bolden. Derfor, vi øver os for at opnå denne form for mentalitet.

Jeg starter med at stille alle 11 forsvarsspillere op på deres respektive positioner. Ved min kadence vil jeg enten simulere et løbespil eller pasningsspil, og mens jeg hiver bolden, udfører linemanden en enkelt up-down, så skal alle på banen spurte til bolden.

Hvis jeg f.eks. sender bolden til en anden spiller eller træner 50 yards nede i banen, spillerne skal sprinte til bolden, og når alle har nået målet, hugger de deres fødder, indtil jeg fløjter. Så spurter de tilbage forbi den oprindelige linje af scrimmage.

Hvis en aflevering opsnappes, springer hele holdet automatisk tilbage og simulerer som blokere.

Læs Quarterback
Dette er en øvelse, vi bruger, når vi arbejder med defensive backs/linebackers.

Vi sætter kegler op på omkring 5 yards dyb og 5-10 yards fra hinanden.

Så tag 2 d-back og en træner med en fodbold. Spillerne vil træde tilbage eller bevæge sig fremad afhængigt af, hvad træneren gør med bolden.

Så på en måde lærer de at læse quarterbacken. Hvis QB åbner sin stilling for et kast, vil ryggen bryde i den retning for at lave et spil på bolden, og QB'en kaster bolden ud.

[Fodboldforsvar – Defensiv forfølgelsesøvelse og læs quarterbacken: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003040083.html ]