Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill

Denne defensive backdrill er meget nyttig med at lære defensive backs at læse quarterbacken, få deres øjne indenfor, læse den forreste skulder og overgang deres fødder. Det hjælper også med at opbygge en forståelse af mulighederne for at vælge bolden eller opsnappe den.

At plukke bolden fra

Jeg kalder dette vores Buddy Drill, og jeg partner vores fyre op med omtrent samme niveau af evner. De kommer til at jogge efter mig skulder ved skulder og, som quarterback og træner, Jeg vil kaste bolden til den ene eller den anden spiller. Når jeg kaster bolden til den spiller, han bliver modtageren og hans kammerat bliver den defensive back. Og vi arbejder på at bryde ind foran ruten og plukke bolden af.

Læsning af Quarterbacks Shoulders

Sørg for, at dine spillere reagerer på quarterbacks skuldre, som er en indledende teknik til at lære unge defensive backs at læse kastet. Så i øvelsen, de vil holde øje med mig, og jeg vil åbne mine skuldre på den ene eller den anden måde og kaste bolden. Det vil give dem mulighed for at få deres udvendige fod fast i jorden, bryde mod kastet, og opfange bolden.

Jo mere de ser quarterbackens skuldre, jo bedre vil de være i stand til at læse kastet. Selv de fyre, der spiller på de højeste niveauer, kaster fodbolden på denne måde - de peger den forreste skulder til den spiller, de skal kaste til. Så du ønsker konstant at sætte ind i dine defensive backsinds - hold øje med den forreste skulder på quarterbacken. Når den quarterbacks skulder drejer, bryde den retning, fordi det er der, bolden skal hen.

Afbøjning af bolden

Efterhånden som vi skrider frem i øvelsen, vi kommer til at gøre det lidt sværere på den defensive back at vælge bolden. Jeg vil kaste bolden til den perfekte position, så modtageren kan fange den, og nu skal vi arbejde på at komme videre gennem øvelsen, ved at blive afleveringsforsvarer og afvise afleveringen fra modtageren.

Du kommer til at skifte på bolden, læs quarterback-skulderen, køre gennem ruten, strip den med din arm på den anden side, og lad din bagarm stå til tacklingen. Hvis du ikke er sikker på, at du vil tage bolden fra, du ønsker ikke at forsøge at strippe bolden med to hænder - lad baghånden ligge der for at sikre tacklingen. Hvis du har begge hænder foran modtageren, og du savner bolden, han kommer til at fange bolden, og du har ingen evne til at tackle.

Vil du prøve denne defensive back-øvelse med dine spillere? Del dine tanker om denne øvelse nedenfor! Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor du kan dele andre øvelser, tips og teknikker med andre fans!

Sørg for at tjekke mine fodboldøvelser og træningsplaner, indeholdende 147 øvelser, 30 træningsplaner og meget mere!

[Video:Defensive Back Drill – The Buddy Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039928.html ]