Byg boldsikkerhed med Piggyback-boremaskinen

I dagens video blogindlæg, vi taler om tilbageløbsøvelser, og tjekker piggyback-øvelsen, en fantastisk boremaskine til at opbygge kernestyrke, samt boldsikkerhed!

I hver øvelse vi laver, og som vi muligvis kan gøre, formålet er, at vi vil have fodbolden. Vi vil gerne undervise og understrege ideen om at tage os af fodbolden. Piggyback-boremaskinen er en fantastisk boremaskine til at hjælpe med at lære dette.

Sådan kører du Piggyback Drill

1. Forsvarsspilleren kommer op. Hvad du nu skal gøre, Når du løber fodbold, skal du være slank, og du skal løfte dine fødder. Vi ønsker aldrig at føle, at nogen vil vælte os bagover. Når vi spiller fodbold, vi går fremad. Vores boldholdere skal være hårde, og vi skal fremad.
2. Vi vil tage en mand bag sig, og han vil bare tage armene om ham, og han vil låse sit håndled i sin anden hånd, og han vil tage fat om hans talje.
3. Når de starter, han vil ikke løbe med fødderne, han vil løfte sine fødder. Mens han løfter fødderne for at trække, denne fyr kommer til at spurte med ham. Nogle mennesker kalder dette sømandscrawl; vi kalder det piggyback.
4. Hvis spillerne ikke scorer, de kommer tilbage og går igen. Hvis du får en rigtig god spiller, og du sætter to fyre på ham, dette er en ret god øvelse.

Vil du prøve Piggyback Drill med dine spillere? Har du andre foretrukne "gå til" running back-øvelser, der lærer boldsikkerhed? Del gerne nedenfor!

Og glem ikke at blive fan på Facebook, hvor jeg vil dele flere gode running back øvelser, tips og coaching teknikker! Leder du efter flere gode øvelser og træningsplaner? Så tjek min komplette serie med fodboldøvelser og træningsplaner!

[Byg boldsikkerhed med Piggyback-boremaskinen: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039925.html ]