3 måder at slå bolden med kraft på

Hvorfor skal du vide hvordan slå bolden med kraft ? Du tænker måske - Jeg kender allerede denne Jeremie! Men sandheden er, at mange spillere stoler på ideen om, at de har benmuskler, hastighed, styrke og opfølgning på deres bortgang, og det er nok. Imidlertid, hvis du vil slå bolden på en sådan måde, at det gør det svært for en målmand at forsvare, Hvis du vil stærkere afleveringer & længere bolde at lege, så skal du kende disse 3 måder at strejke på bolden med magt .

Forbered dig på spillet og skydning, mens du er træt

Før du læser videre ved først, at der er så mange måder at slå en bold på. Med strejke mener jeg spark, aflevere eller skyde. I dag vil jeg dele med dig 3 måder, der vil hjælpe dig med at få mere power. For spillere som er allerede god til at slå bolden korrekt og på forskellige måder, det over video er en god øvelse!

I et spil, du kommer ikke til at have mange muligheder for bare at få bolden og skyde uden at skulle arbejde for det. I denne øvelse, formålet er at træthed det spiller for ca 7-10 sekunder før de får deres skud af. Dette forbereder dem både mentalt og fysisk. Det sværeste del af denne øvelse er, når du skyder, dine muskler er lidt trætte. Kan du holde det fokus og behold din form korrekt? Sidenote:husk, grimme mål tæller også . Nogle gange kommer du ikke til at slå bolden rent, og det er normalt.

Hjælper størrelse dig med at slå bolden med kraft?

Nogle af de mindste spillere, jeg nogensinde har spillet med, kunne slå bolden hårdere end større spillere. Det hele handler ikke om at være stor. Det nøgle jeg viser du slår bolden med foden på den rigtige del af bolden. Lær derefter, hvordan du styrer din egen krop til at slå igennem bolden ved hjælp af momentum , muskel og krop og ben vægt .

Til alderen 11 og under ser jeg spillere med perfekt form, men lav effekt. Dette er slet ikke et problem, så forældre og spillere skal være tålmodige. Jeg kan se, at spillere i alderen 12-13 begynder at se mere kraft.

1. Få begge fødder op af jorden for mere kraft

Tænk over det:Hvis du slår en bold med kun dit ben efter, det har muskler og vægt af dit ben. Men hvis du slår igennem og får begge fødder fra jorden, så er det at få hele din kropsvægt bag bolden. Dette hjælper med strøm. Lær hvordan du får begge fødder op af jorden .

Vil du slå bolden sådan her hver gang? Ingen, fordi brug af denne teknik kun kan og bør bruges på bestemte tidspunkter i træning/spil.

Der er så mange teknikker til, hvordan man følger op, og hvis du ser video af professionelle spillere, vil du se, hvordan nogle bruger forskellige teknikker på forskellige tidspunkter.

2. Spænd mavemusklerne for at få mere kraft

Dette er noget, som mange trænere ikke engang ved, så hvordan skal spillerne vide det? En fodboldspillers kraft kommer fra maven, hofter og lår, så hvis en spiller ikke trækker deres kerne sammen, når han slår bolden, får de kun en del af den nødvendige kraft. Bøj/spænd dine mavemuskler som du sparker bolden til tilføje strøm fra ekstra muskler bagved .

At lære dette er en af ​​de bedste ting, en fodboldspiller kan lære . Da de først lærer det, begynder de at smile, fordi det hele giver mening. Og når de så tager deres første spark, indser de, at det er en store øjeblik i deres liv . Så giver det mening for dem, at kraften ikke kommer fra bagsiden af ​​benene, mens du udfører denne opgave.

Nogle spillere spørger endda, hvordan de strammer deres muskler – hvilket er et godt spørgsmål. Det god måde at undervise på et barn dette er at spørge dem "Hvis bolden kommer mod deres mave, vil du slappe af i dine muskler eller stramme dem”? Dette hjælper børnene med at forstå, HVORDAN de kan stramme deres mavemuskler.

3. Slå bolden med den rigtige del af foden

Der er så mange dele af foden at bruge, når du passerer eller skyder. Fra mine mange år i undervisning fodbold til unge og voksne - de fleste kender dem ikke. Der er så mange ting at gøre med din kropsmekanik det er virkelig skørt. Hvornår slående med toppen af ​​foden du rammer det med det, vi kalder snørebånd .

Du kan tilslutte ned i midten af ​​toppen af ​​snørebåndene for god kraft. Du kan også tilslutte højere oppe på snørebåndene. Hvis du forbinder på den nederste del af snørebåndene vil det være godt, men hvis du prøver at komme i midten, er din chance bedre. Hvis du prøver at komme på den nederste del af snørebåndene, kan du ved et uheld forbindes oven på tæerne.

Igen, de fleste spillere ved ikke dette. De hører bare fra træneren om at "slå den med snørebåndene", hvilket betyder, at det kan være hvor som helst fra den nederste blonde til den øverste. Men du vil vide mere end den ret.

De fleste spillere ved ikke, hvordan man slår bolden med kraft

Selv de toprangerede nationale spillere i High School &College, jeg træner, kender ikke alle måder at slå bolden med kraft på. hvorfor ved de det ikke? Fordi boldslag er så dybt, og trænere har ikke tid til at lære det hele. Det er spillere / forældrenes ansvar at lære og arbejde med dette. Selvom en klub tilbyder "færdighedstræning" gennem klubben, du kan bare ikke få den samme viden og træning, som du kan i en privat lektion eller en lille gruppe.

Forskel fra at bøje til at slå med snørebånd

For at slå bolden med kraft kan du bruge begge disse stilarter. Forskellen på at skyde med snørebåndene i forhold til bøjning med indersiden af ​​foden . Du vil vide, hvordan du får begge fødder op af jorden, men for at bøje en bold får du ikke begge fødder fra jorden. Begge stilarter giver dig god kraft, men jeg forklarer bare et eksempel på hvordan dyb det undervisning er.

Bøjning bolden giver dig mulighed for at slippe af med den ved siden af ​​dig.

Snørebånd er, når du afleverer/skyder bolden, hvor du står overfor. Så den ene går som dine hofter viser sig, og den anden gør ikke.

Opbygning af din muskelhukommelse

Den næste del af dette er, at når de kender denne hemmelighed til kontrahering [stramning] kerne som de slår bolden med kraft. Det skal du nu opbygge muskelhukommelsen så din kerne strammer sig hver gang du skyder. Det kan tage et par uger eller måneder fordi det gør ikke alle bare ske natten over . Det handler om praksis - ligesom de fleste andre ting i livet. For at opbygge hukommelsen skal du ikke engang bekymre dig om at sparke bolden.

Afhængigt af situationen afhænger af, hvordan du slår

Okay – så nu vil jeg vædde på, at du vil høre, hvordan du slår bolden med den rigtige del af foden. Det hele afhænger af øjeblikket i et spil. Det kommer an på hvis det bolden er direkte foran af dig, til højre, venstre, under dig eller ude foran, hvis du kan bruge begge fødder, eller hvis du er en spiller, der kun bruger den stærke fod.

Læs dette blogindlæg for at lære 4 bedste og mest almindelige måder at skyde på .

Der er endda professionelle spillere som Argentina-stjerner Messi & Di Maria som begge er venstrebenede spillere. Ingen af ​​spillerne afleverer særlig ofte med deres højre [svage] fod, især Di Maria. Spillere som denne skal være gode med deres stærke fod, så de kan frigøre bolden hurtigt og i forskellige retninger. I et spil skal du være god til skyder på trange steder .

Øv dig i at skyde med begge fødder

En god øvelse til at øve begge fødder er simpelthen at få 2 bunker af bolde og placere dem 6 – 12 yards fra målet. Se videoen nedenfor. Det ser nemt ud, men det er det ikke. Det er vigtigt at blive fortrolig, for i et spil har du disse chancer.

[3 måder at slå bolden med kraft på: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-Fodbold/1003043341.html ]