"Bowl"-forsvarsøvelsen

I dagens video blogindlæg, vi demonstrerer "Bowl" Defensive Drill. I denne øvelse, vi holder to spillere inde, en på hver side. De vil gå igennem 10 eller 12 offensive modstandere, bare så de får gentagelsen igen og igen og igen. Det er en udmattende øvelse, fordi hver offensiv spiller, der kommer ind, kommer til at presse ham hårdt og komme til kurven så hårdt som han kan. Og det betyder, at forsvarsspilleren skal være i stand til at være klar til at forsvare ikke én, ikke to, ikke tre, men fire eller fem eller seks.

"Bowl"-forsvarsøvelsen

Skålen kommer fra udtrykket, at du er i en fiskeskål; alle ser dig. Trænerstaben ser dig, dine holdkammerater ser dig. Så der er et stort pres på netop denne øvelse.

Den vigtige pointe med denne øvelse er, at når bolden går i bøjlen, forsvarsspilleren gjorde ikke et godt stykke arbejde; og hvis det ikke går ind, så gjorde forsvarsspilleren et godt stykke arbejde.

Tværtimod, vi er tilbøjelige til at kritisere en persons holdning, selvom personen ikke lavede skuddet, fordi de enten ikke udfordrede eller udfordrede med den forkerte hånd, eller så blev de ikke ude, eller de legede med for meget pude.

Så, som ethvert undervisningsprogram, vi er først interesserede i processen, bundlinjen eller slutresultatet vil klare sig selv. Men du kan ikke træne strengt på baggrund af, hvad der skete til sidst. Nogle gange får du fjols guld ved at tro, at du gjorde jobbet, bare fordi du stoppede et skud; andre gange, hvis der går noget i kurven, det kan have betydet, at forsvarsspilleren gjorde et fantastisk stykke arbejde. Du skal bare bifalde den offensive spiller, fordi han var i stand til at score.

Leder du efter flere gode defensive øvelsesideer og tips?“  Så tjek Basketball Inner Circle, som er fuld af gode basketballøvelser, tips og teknikker, komplet med videodemonstrationer!“  Og glem ikke at slutte sig til os på Facebook!

["Bowl"-forsvarsøvelsen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041809.html ]