Skålboret

Spiltype:“ “  Forsvar

Formål:

Dette er en udmattende forsvarsøvelse, fordi hver offensiv spiller, der kommer ind, kommer til at skubbe og komme til kurven så hårdt han kan. Den defensive spiller skal være i stand til at være klar til at forsvare ikke én, ikke to, ikke tre, men fire eller fem eller seks spillere.

Opsætning:

• Vi holder to spillere i – en på hver side.
• Mød 2 offensive spillere foran forsvarsspillerne, og en ved fejlskudspositionen med bolden.

Udførelse:

1. Forseelsesspillerne begynder cuttet, mens spilleren med bolden forbereder sig på at afgive til den pågældende spiller.
2. Forsvarsspilleren skal spejle og dække angrebsspilleren og forsøge at forhindre ham i at få bolden.
3. Fokus for denne øvelse er intensitet og at lægge pres på forsvaret.
4. Uanset om skuddet er lavet eller ej, bolden returneres til den midterste mand, som derefter sender til gruppen på den modsatte side af banen.
5. Skift sider, indtil alle spillere har gennemført denne øvelse.

Video demonstration

Coaching tips:

"Skålen" kommer fra udtrykket, at du er ligesom i en fiskeskål; alle ser dig. Trænerstaben ser dig, dine holdkammerater ser dig. Så der er et stort pres på netop denne øvelse.

De vil gå igennem 10 eller 12 offensive modstandere, bare så de får gentagelsen igen og igen og igen.

Under denne øvelse, minde dit basketballforsvar om, at vi ikke forsøger at løbe og kysse med ham, løb og løb i stilling. Du ser ikke sprintere løbe lige op.

Udvalgt produkt

Hvis du vil skære ned på din omsætning, forbedre din aflevering, og udvikle en sprødere, mere effektivt offensivt angreb – så er Perimeter Skill Development Drillbook lige hvad dit hold har brug for!

Inde, du vil opdage 21 simple, sjove og effektive øvelser til skydning, passerer, og boldhåndtering. Du får øjeblikkelig adgang til en hel sæson af øvelsesidéer for alle aldre og konkurrenceniveauer... fra grundlæggende grundlæggende til avancerede in-game strategier og taktikker.

Bedst af alt, det leveres i PDF-format, så du kan få øjeblikkelig digital adgang... lige over din computerskærm, smartphone, tablet, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en internetforbindelse!

[Skålboret: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041921.html ]