The Beat the Player Dribbling Drill

Det Slå spillerens driblingsøvelse ser ud til at hjælpe offensive spillere med deres evne til at flytte bolden fra driblingen fra den ene ende af gulvet til den anden så hurtigt som muligt. Beat the Player Dribbling Drill kan implementeres enten som en direkte konkurrenceudfordring mellem de to spillere eller som en udfordring mod et bestemt tidspunkt på uret. Inden for denne dribleøvelse, spillere vil blive bedt om at bruge deres fartdribling, mens de laver et lay-up i tempo og under pres. Når du implementerer Beat the Player-driblingsøvelsen, vil spillere over en længere periode også få en vis fordel med hensyn til konditionering og taktisk bevidsthed på grund af de variationer, der kan implementeres på tværs af øvelsen.

Et frustrerende aspekt ved hurtige pauser og effektiv overgang er, når en åben lay-up bliver savnet af en spiller på grund af manglende ro, balance, eller teknik. Beat the Player Dribbling Drill ser ud til at give en presset situation til at øve denne type scenarier. Ved at have et stærkt konkurrencepræget tema til dribleøvelsen, spillere vil have mulighed for at øve sig i at forbinde en fartdribling med en to-trins lay-up.

Opsætningen af ​​Beat the Player Dribbling Drill er kun to rækker af spillere i den modsatte ende af banen. Hver spiller (eller så mange som muligt) bør have en basketball, så aktiviteten kan afvikles så hurtigt som muligt.

Slå spilleren Drilling Drill Diagram 1

På trænerens start dribler de første spillere i rækkerne til den modsatte ende af gulvet for at lave et lay-up.

Den spiller, der er langsomst til at lave lay-up'en, taber, og en straf eller belønning kan tilskrives. Et misset lay-up tæller ikke.

Spillere bør opmuntres til at drible bolden ud foran for at tillade maksimal hastighed at nås. Bolden må aldrig gå højere end skulderhøjde.

Derudover har spillere kun lov til at drible én gang og to trin, hvorfra man kan dække området til kurven én gang inden for trepunktslinjen. Dette vil hjælpe spillerne til at blive fortrolige med at lave dette svære slag i tempo.

Hvis du opdager, at en spiller har særlige problemer med oplægget, diskuterer undervisningspunkter som:

• Hvor spilleren kigger, når de samler bolden op
• Hvor skal bolden placeres for at hjælpe med kontrol, når den først er samlet op
• Brugen af ​​en "soft touch", når bolden skubbes af bagbrættet

Spil mod uret

Inden for et team, Der kan nogle gange være de spillere, der bare er for hurtige til de andre medlemmer af truppen, så de behøver aldrig at presse sig selv for at vinde konsekvent. En mulighed i denne situation er at få spillere til at konkurrere mod uret. A-spillere i stedet for at prøve at slå deres holdkammerat i den modsatte ende af gulvet, vil få en bestemt tid til at lave oplægningen. Dette er især nyttigt, når man også forsøger at øge tempoet på holdenes dribling generelt.

Når spillerne bliver fortrolige med, hvad der skal ske som en del af driblingen, en træner vil være i stand til at øge gentagelserne ved at starte den næste gruppe af spillere, når de holdkammerater før dem har krydset halvvejs.

En variant af Beat the Player Dribbling Drill, der kan være meget effektiv, er at tilføje en forsvarer til øvelsesproceduren. I første omgang, start med et fast område, som forsvareren skal indtage. Imidlertid, senere kan dette ændres til rettens fulde længde.

Slå spilleren Drilling Drill Diagram 2

Sørg for, at forsvarsspillere og offensive spillere aldrig krydser splitlinjen, ellers kan der forekomme kollisioner.

I diagrammet ovenfor, keglerne er placeret, så forsvarerne skal arbejde mellem trepunktslinje til trepunktslinje.

De offensive spillere konkurrerer stadig mod sig selv eller uret, så dette aspekt ændrer sig ikke. Hvis du bruger et ur, skal du først tilføje noget ekstra tid, så spillerne har mulighed for at opnå succes, før de reducerer dette med rimelige intervaller for at opretholde øvelsesudfordringen.

En anden variation, som kan bruges i Beat the Player Dribbling Drill, er at ændre den type skud, der skal bruges af spillerne. Der er ingen grund til, at et hopskud fra et specifikt område ikke kan inkorporeres for at hjælpe med specifikke færdigheder eller taktisk udvikling. Hvis du bruger en anden skydeteknik, gentagelsen slutter ikke før en af ​​spillerne scorer fra returen, hvis de misser. Spillere får lov til at vende deres skud tilbage og derefter lave en lay-up for at afslutte gentagelsen.

Hvis man arbejder med yngre spillere, kan stole også bruges som stationære forsvarsspillere, så spillerne har mulighed for at øve forskellige driblinger for at nedbryde den hypotetiske forsvarsspiller. Bare husk at gå hurtigt videre til "levende" forsvarere, da der normalt ikke er for mange stole på banen under kampe, der spiller forsvar...

Beat the Player-driblingsøvelsen ser ud til at fremme hastighed, mens den skaber en kvalitetsscoringsmulighed i slutningen af ​​hurtigpausen eller brudt spil-scenarie. For nogle hold kan dette være godt for en forbedring på seks til ti point i løbet af en gennemsnitlig kamp.

Relaterede artikler

• Y Driblebor
• Pick and Roll boreserie
• Far Dommer Beståelsesøvelse
• Tre hemmeligheder om, hvordan du bringer fart til din hurtige pause
• Stride Stop Shooting Drill

[The Beat the Player Dribbling Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042065.html ]