Basketballtræning – Cirkeløvelsen

Til basketballtræning i begyndelsen af ​​året, Jeg bruger en basketballøvelse, der kaldes cirkeløvelsen til at konditionere mine spillere og hjælpe mig med at danne holdet. Det adskiller lederne fra flokken og fører også til fantastisk kondition.

Placer 6 spillere på hver side af centerbanecirklen med en bold vendt mod hinanden.

Spillere vil videregive basketball kiste afleveringen til hinanden, mens de ikke træder i cirklen og efter at have passeret skære og røre ved basislinjen og vende tilbage i den anden linje. Hvis der er flere spillere, kan de sidepas efter at spillerne har skåret og ROTERE ind efter 5 afleveringer.

REGLER-
Hvis en spiller træder i cirklen, starter tiden forfra. Hvis en spiller ikke rører basislinjen, starter øvelsen forfra. Hvis et pas droppes, starter tiden forfra. Hvis en spiller halter, starter tiden forfra.

Denne konditionerende basketballøvelse lærer fokus, at fange passet, bevæger sig efter passet, og vigtigheden af ​​at arbejde sammen. Efter et par minutter begynder spillerne at presse hinanden, og du kan se teamwork-opbygningen og holdstyrken begynde at forme sig.

Jeg har brugt dette i 5 år, og mit hold er altid det friskere ved slutningen af ​​spillet, og vi spiller 3/4 mand til at bemande hele spillet.

[Basketballtræning – Cirkeløvelsen: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041338.html ]