Træner basketball

Chuck sendte dette ind og foreslog denne idé til at træne basketball ved en nylig træning. Jeg har forfinet det lidt og inkluderet det for dig nedenfor.

Cirkel om vognene, der rebounder
“
Placer bolden på gulvet midtvejs ved frikastlinjen.
Placer 5 spillere lige langt rundt om indersiden af ​​frikastcirklen
Placer 5 spillere lige langt rundt om ydersiden af ​​frikastcirklen
“
De 5 offensive spillere udenfor begynder at cirkle bolden (med eller mod uret), da de 5 forsvarsspillere indeni støder dem med en armstang, når de bevæger sig forbi de 5 forsvarsspillere inde i cirklen. Når basketballtræneren kalder skud; boks ud og hold i 5 sekunder.

Hvis ingen offensiv spiller kommer til bolden, give et point til forsvaret. Hvis offensiv spiller kommer til bold, tildele et point til forseelse. Udfør denne øvelse flere gange, mens forsvar og angreb skifter plads. Hold score for at se, hvilket hold der klarer sig bedst. Hvert hold løber spurter, hvor tabende hold fordobles på spurter.

[Træner basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041010.html ]