Skydning i basketball

Dette er en af ​​de øvelser til at skyde i basketball, som blev sendt til mig af en af ​​mine læsere – en fantastisk hurtig skydeøvelse. Prøv dette med dit hold i aften!

Fra Terry...
Hurtig pause Shooting/Layup øvelse
Fem bolde

Start med to spillere i hjørnerne af den ene basislinje (B1), og resten af ​​basketballholdet er stillet op på den anden basislinje (B2) klar til at lave en tremandsvævning på fuld bane. "  De to spillere på"  B1 starter hver med en bold. Den anden spiller i rækken på hjørnerne af B2 har en bold. Endelig har den første centerspiller på B2 en bold.

Jeg sætter 3:30 på uret og giver holdet et mål om at få 60 point, før tiden er gået. De tre første spillere på B2 laver en tremandsvævning ned ad gulvet. En spiller skyder layup og derefter vil de to andre spillere få en bold sendt til dem af de to spillere på B1. Efter at have fået bolden vil de skyde en jumper fra den fløj, de er på. Alle får deres eget rebound. Spilleren, der skød oplægget, sender bolden op ad gulvet og laver en tremandsvævning med de to spillere, der sendte bolden ind fra B1. De spillere, der skød springere, erstatter de to spillere på hjørnerne af B1. På vej tilbage ned ad gulvet er øvelsen den samme, bortset fra at midterlinjen får layup-reboundet og går ned ad gulvet med de to spillere på hjørnet, der passerede for wingjumperen.

Når buzzeren lyder, hvis holdet nåede deres mål, ville de gå til frikastlinjen. Hvis de ikke nåede deres mål, to selvmord og derefter til frikastlinjen. Skyd tre og drej.

[Skydning i basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041162.html ]