Basketball Shooting Aktiviteter

Da formålet med spillet basketball er at score flere kurve end din modstander , skydning er nok den vigtigste færdighed i spillet . Nogle Praktiserende kan køres i en gruppe indstilling , mens andre er individuelle øvelser. Som enhver anden færdighed , gentagelse er nøglen til at forbedre optagelse i basketball. Fladt på ryggen

Målet med denne aktivitet er at understrege korrekt hånd og arm formular. Ideen er at fokusere på, hvordan bolden føles forlader og vender tilbage til din hånd , kombineret med bevægelsen af ​​arm og håndled . For denne øvelse , ligge fladt på ryggen . Brug din sædvanlige skydning hånd , arbejder på at skyde bolden lige op i luften og fange det, når det kommer ned . Vær opmærksom på position og bevægelse af håndleddet ( lad det flex naturligt i en flydende bevægelse ) , din skydning arm (som bør være lige og udvidet, mens venter på bolden ' s afstamning) og din hånd ( forsøg på at fange bolden på puden og fingre af din skydning hånd i stedet for håndfladen ) . En gentagelse af denne aktivitet fremmer en høj grad af komfort med " følelse" for at skyde bolden.
One - Handed

enhåndsmålinger shot tvinger dig til at skyde bolden lige. Som sådan , det bygger skydning arm styrke og præcision. For denne øvelse , stå fem meter fra kurven (eller en anden behagelig afstand ) . Hold bolden i din skydning hånd , og holde den ikke- skydning hånd bag din ryg. Skyd med den ene hånd , der fokuserer på en lige skud. Gentag fra denne afstand , indtil du gør de fleste af dine billeder og derefter flytte den ene fod længere væk og gentag. Fortsæt på denne vene til at forbedre din styrke og præcision. Flyt aldrig længere tilbage, indtil du har styr på at skyde fra den aktuelle afstand.
Bump
p Dette er et meget populært skydespil , især med yngre hold . Det kræver to basketbolde . Spillere danner en linie bag den frie kastet linje. Den første person på linje tager et skud ; derefter den anden spiller skyder . Hvis den første person gør hans skud, skal han give bolden til den næste person på linje og gå til bagsiden af ​​line.Continue som dette og bevæge sig gennem linjen. Men hvis den første spiller savner hans skud , da han skal gå ind i en skydning kamp mod den anden. Hvis den anden spiller gør et skud, før den første spiller gør, så den første spiller er ude. Play fortsætter. Som spillere bevæge sig op i kø, er vejledningen for spillerne et og to gentaget. Den sidste person tilbage, er vinderen.
Hoteltilbud
[Basketball Shooting Aktiviteter: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003035342.html ]