Bedre basketballskydning

Tag et kig på dette indlæg fra Edgar. Et godt eksempel på en basketballøvelse, der fører til bedre basketballskydning!

Fra Edgar...
Denne hedder "Team Box Rebounding Drill"

Lav to hold med dine spillere.
A.Placer én spiller på angreb fra ét hold (RØD) på hver af fire pladser på banen:
1) højre blok
2) venstre blok
3) højre albue
4) venstre albue

B. Placer en spiller i forsvar fra det andet hold (BLÅ) på hver af de samme fire steder på banen, men de er placeret i en defensiv position (mellem kurv og mand) lige ved siden af ​​eller foran" spilleren fra det røde hold:
1) højre blok
2) venstre blok
3) højre albue
4) venstre albue

C. Placer skytten på tre steder, højrefløj, venstre fløj og frikastlinje (eller toppen af ​​nøglen). Skytterne kan være spillere, trænere, forældre eller en kombination af disse.

D. Når træneren siger "flyt" begynder spillerne på blokkene og albuerne at rotere i en bevægelse mod uret...(de røde og blå spillere på højre blok flytter til venstre blok, spillerne på venstre blok bevæger sig til venstre albue, spillerne på venstre albue bevæger sig til højre albue, spillerne på højre albue bevæger sig til højre" blok) ... og fortsætter med at bevæge sig i denne bevægelse mod uret, mens de ser efter, at bolden bliver skudt. Under denne bevægelse mod uret, spillerne på det røde forsvarshold bevarer deres defensive position (mellem den røde offensive mand og kurven)

E. Når en af ​​skytterne tager et firkantet skud (kan også arbejde på skydeformen under denne øvelse), råber de blå forsvarsspillere "SKUD", og begynd at bokse ud som forberedelse“  til rebound. Hvis en offensiv spiller får rebound, han forfalsker bolden og slår endnu et skud op, hvis forsvarsspilleren får rebound, han sender bolden ud til en af ​​skytterne, og bevægelsen mod uret begynder igen, indtil der tages et nyt skud.

Kan skifte de røde og blå hold fra angreb til forsvar efter 10 skud.
Skytterne tæller rebounds for det blå hold og det røde hold. Holdet med det mindste antal rebounds skal enten køre runder, selvmord, eller push up (styrke og kondition)

[Bedre basketballskydning: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041082.html ]