Man Defense Basketball

Sidste uge, Jeg sendte en anmodning ud til mine nyhedsbrevsabonnenter om at sende deres bedste øvelser til mandlig forsvarsbasketball. Se basketballøvelserne nedenfor.

Fra Daniel...
Her er en sjov måde at sikre, at spillere spiller hårdt mand-til-mand.
Vi vælger en bane i fuld længde, der er omgivet på siden af ​​andre backboards, der normalt bruges til frikasttræning. Således har vi 1 fuld størrelse bane med f.eks. 2 eller 3 kurve på sidelinjen.

Øvelsen er denne:vi spiller hårdt mand-til-mand.
Forseelsen kan score på enhver af de tilgængelige kurve, dvs. de 2 på banen i fuld størrelse eller en af ​​sidelinjens kurve. På denne måde er du nødt til at beskytte din mand tæt, da du aldrig ved, om han kommer til at svinge af og score på nogen af ​​sidelinjens kurve.
Vi fandt ud af, at forsvaret lærte IKKE AT SLAPPE AF på noget tidspunkt og sørgede for, at den offensive spiller altid var tæt dækket.

Fra Julius...
3 på 3 fuld bane er et fantastisk værktøj til den tidlige sæson eller til prøver. Det hjælper dig med at vide, hvem der virkelig kan spille forsvar, og hvem der forstår spillet. Lad dem ikke ligge derude, men omkring 7 minutter en gruppe, ellers bliver det ret grimt.

[Man Defense Basketball: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041163.html ]