Mand til mand forseelse

Tag et kig på denne basketballøvelse, som John sendte ind.  Et godt eksempel på en mand til mand offensiv øvelse, der kan fungere med alle aldersgrupper.

Fra John...
Jeg er "  ungdomsbasketballtræner på 3-4 klassetrin, der havde en fantastisk, meget vellykket sæson... Nej, vi fik ikke 10-0, men snarere 5-5...Vi havde 8 spillere, 5 af dem har ALDRIG spillet basketball før, og af de 8 spillere, 5 var 3. klasser (hvilket betyder, at dette var deres 1. år, hvor de skød på en 10′ bøjle).

Vi gik med grundlæggende ved hver praksis (1x/uge), at holde det helt basale i basketball kernen i hver træning ... Ved slutningen af ​​sæsonen, vores børn spillede som om de havde spillet alle deres 8 eller 9 år... Vi er en mand til mand liga, så yndlingsøvelsen for mig, som virkelig dækker både angreb og forsvar, er følgende (jeg ved, at det har eksisteret for evigt, men det er virkelig grundlaget for dit forsvar):

Offensiv spiller starter i toppen af ​​nøglen, forsvarsspiller ved baseline.
Træner sender bold til offensiv spiller, og da han passerer spurter forsvarsspilleren for at forsvare.

Denne en-til-en basketballøvelse håndhæver den grundlæggende forudsætning om at blive mellem mand og kurv, glidende fødder, og når først et skud er taget, ordentlig rebound-teknik (som også inkluderer at løbe ned af lange rebounds). Spillet fortsætter, indtil forsvaret får kontrol over bolden, eller indtil forseelsen scorer bolden. Dette hjælper også den offensive“ spiller med at øve forskellige dribleteknikker (bevogtet drible, krydsning, dribling af hånden, osv.)...Jeg vil, efter et par runder, tilføje endnu et par for nu at spille 2 mod 2, og så videre, indtil vi var ved 4 mod 4.

Dette hjalp børnene med at forstå et-til-en-forsvar, og holdforsvar. Børnene elskede denne øvelse, fordi de vidste, at det ville føre til et scrimmage. Jeg kunne godt lide øvelsen, fordi den gav børnene længere tid til at træne forsvar.

[Mand til mand forseelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041193.html ]