Skjul og søg holdforsvarsøvelse

Det er især vigtigt at kommunikere i forandring, med margin for fejlkrympning, fordi forsvaret ikke er sat.

Denne øvelse giver os en chance for at øve alle de færdigheder, vi har lært på halvbane, og anvende dem til en fuld domstolsovergangssituation.

Opsætning

Få fem offensive spillere på én baseline, og fem forsvarsspillere stiller op på frikastlinjen på den side af banen – vendt VÆK fra angrebet, så de ikke kan se dem.

Udførelse

Nu vil en træner stå foran de offensive spillere, og giv en aflevering til den, han vælger.

Når først det passer er lavet, træneren vil råbe "gå".

Forsvarerne vil snurre rundt, identificere, hvem der har bolden, og begynder straks at kommunikere, mens de skynder sig for at komme tilbage til nøglen.

Hver forsvarer bør råbe, hvem han vogter hele vejen nede på banen.

"Jeg har Chris!"

"Jeg har Brian!"

"Jeg har Jaden!"

Og så videre.

Når forseelsen kommer over halvbane, forsvaret vil fortsætte med at snakke konstant, at lade deres holdkammerater vide, hvor de er, og hvad de laver.

For eksempel…

"Jeg har bold!"

"Se skærm til venstre!"

"Bagdør! Bagdør!"

"Jeg fik din hjælp på den svage side!"

"Nægte! Nægte!"

Derfra forsøger angrebet at score, med forsvaret, der samler et stop på en defensiv rebound.

Variationer

For at gøre denne øvelse endnu mere udfordrende for forsvaret, flytte offensive spillere op på halvbane.

Dette vil tvinge forsvarerne til at kommunikere MEGET hurtigt under pres fra en øjeblikkelig scoring.

Scoring af øvelsen

Efter at forsvaret har samlet tre stop i træk, de skifter, med enten et nyt hold, der kommer ind i angrebet, og angrebet går til forsvar

Eller hvis du kun har 10, bare et offensivt forsvarsskifte. Hvis forsvaret ikke kommunikerer, stoppet tæller IKKE.

Udvalgt produkt

Team Defense Drillbook er spækket med 26 gennemprøvede øvelser til et dræber holdforsvar. Fra grundlæggende grundlæggende... til udfordrende, konkurrenceprægede ideer... til avancerede in-game strategier... det hele er her. Og det hele er forklaret med simpelt, trin for trin instruktioner og diagrammer, som ENHVER træner kan forstå!

Del 1, Team Defence Fundamentals , fokuserer på de grundlæggende holdforsvarsfærdigheder og principper, som alle basketballspillere skal forstå.

I del 2, Holdets forsvarsstrategier , vi vil flytte vores fokus til in-game taktik. Den dækker 19 af de mest almindelige offensive spil, du vil møde ... og viser dig PRÆCIS, hvordan du forsvarer hver enkelt!

[Skjul og søg holdforsvarsøvelse: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041914.html ]