Sådan Practice en Fast Break angreb og forsvar i One Drill

Den hurtige pause er et spændende og vigtigt aspekt af spillet basketball . Der er færdigheder , der skal udvikles til både de offensive og defensive sider af den hurtige pause. Formålet med denne artikel er at skitsere en boremaskine , der effektivt kan udvikle disse færdigheder. Til denne øvelse , er der mange træning muligheder. Vær sikker på at benytte lejligheden til at stoppe boret og give undervisning punkter . Hvad du har brug hoteltilbud Mindst 5 spillere
Basketball
Fuld basketballbane myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Start med fem spillere på banen - resten af spillerne skal være i en linje under kurven
2

Tre spillere starter i lane - . de to andre spillere starter i midten af ​​domstolen cirkel
. KAYAK 3.

boret begynder med træner skydning og mangler et skud. Aktørerne på banen rebound bolden og begynde at hurtigt bryde ned retten
4

Når spillerne i lane sikre bold , spillerne i midten af ​​domstolen cirkel blive forsvarerne . - dette skaber en 3 -on- 2 hurtig pause.
5.

hurtigt bryde lovovertrædelse forsøger at få bolden op i retten og score , mens forsvaret forsøger at forhindre dem i at score .

6

3 -on- 2 hurtig pause sker, når : Hej A. En kurv er scoret
B. Et skud er savnet og de 2 på forsvar får rebound
C. Lovovertrædelsen har en omsætning
7

Når den hurtige pause er færdig, de to spillere på forsvar starte en hurtig pause går til den anden kurv mod en af ​​de oprindelige offensive spillere . Den offensive spiller , der konverterer til forsvar er den, der tager det første skud eller bevirker, at omsætningen , hvis et skud ikke er taget. Dette skaber en 2 -mod-1 hurtig pause.
8

De to resterende offensive spillere nu konvertere til at være forsvarerne og sat op i midten af ​​domstolen cirkel for at blive klar til det næste sæt af tre hurtigt bryde offensive spillere .
9.

Når 2 -mod-1 hurtigt break er afsluttet , de næste 3 spillere i linje skridt ind i banen og boret starter igen fra trin 3 .



[Sådan Practice en Fast Break angreb og forsvar i One Drill: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020411.html ]