Basketball Transition Offense:4 tips til, hvordan man kører en hurtig pause

Fast break-angreb begynder i forsvaret. At afslutte en defensiv besiddelse med et rebound eller stjæle kan give næring til dit holds angreb og generere point i overgangen. At lægge pres på det andet hold umiddelbart efter en omsætning kan skabe layups, åbne skud, og uoverensstemmelser for dig og dine holdkammerater. Det er vigtigt at huske, at fast break-forseelse kræver engagement fra ALLE teammedlemmer. Nogle spillere kontrollerer måske ikke bolden så meget i den hurtige pause, men kan stadig spille en vigtig rolle ved at besætte forsvarsspillere og åbne baner for holdkammeraterne. Hvis du er nysgerrig efter din rolle i overgangen, tøv ikke med at stille spørgsmål til din træner. Her er 4 tips til brug under træning og i spil, der almindeligvis undervises i på vores Nike Basketball Camps.

1. Kommuniker

Medmindre du har superkræfter, du ved ikke, hvad dine holdkammerater tænker eller ser. Kommunikation vil hjælpe med at skabe scoringsmuligheder af høj kvalitet i fastepausen. Både verbal og non-verbal kommunikation, såsom at pege, vil være vigtige værktøjer, der kræver øvelse. Der er ikke sådan noget som for meget kommunikation i basketball, og du kan hjælpe dine holdkammerater med at få bedre bevidsthed ved at kommunikere situationen.

2. Løb hårdt hver besiddelse med hovedet i vejret!

En måde at adskille dig selv som topspiller på er at kunne løbe hårdt på hver besiddelse med hovedet i vejret. Konditionering er en stor del af basketball og vil hjælpe dit hold med at vinde kampe. Modstandere vil være i stand til at følge med dig i første halvleg, men de vil ikke kunne holde det op i anden halvleg. Du og dine holdkammerater vil have flere og flere muligheder for hurtig pause, efterhånden som spillet fortsætter. Sørg for, at dit hoved er oppe, og du konstant kigger dig omkring, vil sikre, at du kender situationen og vil være klar, når det er tid til enten at passere, skyde, eller udfyld en bane.

3. Spred gulvet

Mellemrum, mens du er på fast break-forseelse er afgørende. Forkert mellemrum giver mulighed for, at én forsvarer kan dække flere offensive spillere. Hvis du er en af ​​de første to personer nede på gulvet, sørg for at holde dig bred og fyld banen helt ud til basislinjen. Dette giver spilleren mulighed for at bringe bolden op på banen den nødvendige plads til at angribe kurven, eller plads til, at midten fylder midten. Forbliver spredt ud tvinger forsvarerne til at træffe beslutninger om, hvem de skal vogte, før de kan stille sig op i forreste forsvar.

4. Crash brættet eller dækslet tilbage

At afslutte spillet hele vejen igennem kræver, at hver spiller kender deres rolle. Nogle spillere bliver nødt til at dække tilbage på forsvaret for at forhindre hurtige pausemuligheder for modstanderholdet, mens andre styrter brættet for offensive rebounds og second chance-point. Offensive rebounds kan gøre en stor indflydelse gennem hele spillet, men det betyder ikke, at alle fem spillere skal stimle rundt om kurven. Hvis du ikke er en af ​​de spillere, der går efter en rebound, du burde vende tilbage til forsvaret.

Hvert hold kan have deres egen unikke fast break-forseelse, så det er vigtigt at lytte til din træners spilleplan. Disse tips vil hjælpe med at adskille dig i overgangsspillet, men kræver øvelse, hver chance du får. Nike Basketball Camps er en fantastisk mulighed for at forbedre dine offensive færdigheder til hurtig pause!

[Basketball Transition Offense:4 tips til, hvordan man kører en hurtig pause: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003047670.html ]