Hvordan du forbedrer Springende i Basketball

Springende er nok det vigtigste aspekt af en vellykket basketball team. Gode ​​igen stiger hold har en kombination af gode teknikker sammen med et stærkt ønske om bolden . I denne artikel vil jeg fokusere på en springende bor, som ikke blot forbedrer igen stiger evner - men også opbygger færdigheder i put ryggen og udløb passerer . Ting du skal hoteltilbud Mindst 4 spillere
Basketball
Basketballkurv
Coach eller ekstra spiller til at skyde myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Split spillerne i grupper af to . Hver gruppe af to vil være et team.
2

Bring to hold i banen. Tildel et hold til at være den strafbare handling , og den anden til at være forsvaret .
3

En coach eller ekstra spiller har en bold og dribler rundt omkredsen. Mens du gør det , er den lovovertrædelse bevæger sig rundt på banen , og forsvaret er bevogtning dem , samtidig holde øje med personen med bolden.
4

Spilleren med bolden tager et skud .

5

de to forsvarere råber "skudt , box" og fortsæt til kassen de offensive spillere bruger den korrekte teknik.
6

angreb og forsvar trængsel efter rebound .
7.

Hvis en af ​​de defensive spillere sikrer rebound, gør han /hun en stikkontakt passere til skytten .
8

Hvis en af ​​de offensive spillere fastgør rebound , forsøger han /hun at score mod forsvaret . Dette kan gøres ved at skyde eller passerer på hans /hendes holdkammerat til et skud .
9.

forsvar bliver på forsvar , indtil de sikre rebound på det første skud . Hvis de undlader at sikre rebound tre gange i træk , bør de gøre fem armbøjninger . De fem push-ups skal gøres med hver fejl ud over de første tre, der vil få dem til at fokusere på boksning ud og sikring rebounds .
10

Når forsvaret er sikre rebound , holdene roterer ( strafbart at forsvar og forsvar til lovovertrædelse ) . Hvis der er mere end to hold i en kurv , rotationen går forsvar til lovovertrædelse ud .
Hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer Springende i Basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020366.html ]