Hvordan du forbedrer Springende i Basketball
Basketball
Basketballkurv
Coach eller ekstra spiller til at skyde myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1
Split spillerne i grupper af to . Hver gruppe af to vil være et team.
2
Bring to hold i banen. Tildel et hold til at være den strafbare handling , og den anden til at være forsvaret .
3
En coach eller ekstra spiller har en bold og dribler rundt omkredsen. Mens du gør det , er den lovovertrædelse bevæger sig rundt på banen , og forsvaret er bevogtning dem , samtidig holde øje med personen med bolden.
4
Spilleren med bolden tager et skud .
5
de to forsvarere råber "skudt , box" og fortsæt til kassen de offensive spillere bruger den korrekte teknik.
6
angreb og forsvar trængsel efter rebound .
7.
Hvis en af de defensive spillere sikrer rebound, gør han /hun en stikkontakt passere til skytten .
8
Hvis en af de offensive spillere fastgør rebound , forsøger han /hun at score mod forsvaret . Dette kan gøres ved at skyde eller passerer på hans /hendes holdkammerat til et skud .
9.
forsvar bliver på forsvar , indtil de sikre rebound på det første skud . Hvis de undlader at sikre rebound tre gange i træk , bør de gøre fem armbøjninger . De fem push-ups skal gøres med hver fejl ud over de første tre, der vil få dem til at fokusere på boksning ud og sikring rebounds .
10
Når forsvaret er sikre rebound , holdene roterer ( strafbart at forsvar og forsvar til lovovertrædelse ) . Hvis der er mere end to hold i en kurv , rotationen går forsvar til lovovertrædelse ud .
Hoteltilbud
[Hvordan du forbedrer Springende i Basketball: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020366.html ]