Hvordan man kan forbedre Frikast Springende

Din modstander savner et frikast - gode nyheder for dig, ikke? Ikke hvis dit hold ikke boksen korrekt og din modstander griber savnet frikast og får en put -back kurv. Her vil jeg fokusere på en konkurrencedygtig boremaskine , der ikke kun forbedrer frikast stiger - men vil også forbedre hold frikast skydning og konditionering så godt. Ting du skal
Dit basketballhold
Mindst to andre spillere , der ikke er på holdet myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Tæl antallet af spillere på holdet. Dette er startnummeret af sprints , at holdet har brug for at gøre.
2

Har spillerne linje op under kurven . Den første spiller går til frikast linje. De næste fire spillere tager de fire positioner for det forsvarende hold i løbet af en frikast .
3

Har to frivillige tage de offensive positioner gratis kast. Disse to spillere skal ikke være medlemmer af teamet , da de vil konkurrere om rebounds . Hvis de er medlemmer af teamet , vil de ikke ønsker at få fat i rebounds , fordi det vil få dem til at køre flere sprints .
4

Spilleren skyder en frikast . Hvis frikast er lavet , er et sprint trækkes fra det oprindelige antal .
5 p Hvis frikast er forpasset , og holdet sikrer rebound, er en sprint trækkes fra det oprindelige antal .

6 p Hvis frikast er forpasset , og en af ​​de frivillige sikrer rebound , ingen spurter fratrækkes.
7.

Efter frikast er skudt , teammedlemmerne rotere mod uret, og en ny spiller kommer ind i første position .
8

Denne proces fortsætter, indtil alle teammedlemmer har skudt et frikast . Holdet vil have til at køre det antal sprints , som de har optjent efter fradrag én hver for en lavet frikast eller stiger en forbier .
Hoteltilbud
[Hvordan man kan forbedre Frikast Springende: https://da.sportsfitness.win/coaching/coaching-basketball/1003020370.html ]