Sådan forbedrer du dit teams rebounding-færdigheder

I dag, Jeg vil tale om nogle rebounding-øvelser for børn, der vil hjælpe dine spillere med at blive mere dygtige og selvsikre, når det kommer til rebounding.

Nogle af de rebound-øvelser til børn, vi bruger, der sætter spillerne i meget stressende situationer og, på længere sigt, skaber en mental sejhed, der giver dig mulighed for at tage dit talent og slå det hold.

Synkroniseret banelængdebor

Til denne øvelse, få dine spillere til at danne par. Få dine spillere til at starte på samme linje.

Så godt de kan, dine spillere skal ende i den modsatte ende af banen, men vi skal gå fem gange.

Det er præcis sådan, vi varmer op hver dag.

I vil være en væddeløbshest her, og I vil alle være i en lige linje.

Og du bør vælge én spiller, som resten af ​​holdet vil fokusere på. Hvis de er bag den spiller eller foran ham, du (træneren) vil stoppe dit stopur.

Din fokusafspiller vil forsøge at gøre dette så tæt på 30 sekunder som muligt, går fem længder af banen.

Det betyder, at det er et ret godt tempo. Og hvis nogen sakker bagud eller kommer foran, stop og start forfra.

Mand boremaskine

Denne øvelse er fantastisk til at varme dine spillere op, før du hopper ud i sværere rebound-øvelser for børn.

Når du, træneren, sige, "Gå, ” dit hold kommer til at gå i 60 sekunder.

Målet med denne øvelse er at begrænse de offensive spillere til så få fangster som muligt.

Så vil dine spillere skifte side, med defensive spillere, der spiller offensiv og omvendt.

Jeg synes, denne boremaskine udvikler lidt karakter og lidt sejhed.

Fangsten skal være mindst 6′ væk fra bolden. Du kan ikke komme og tage hånd om. Og hvis en spiller fanger den og rejser, sige "ingen fangst, " og det tæller ikke. Hvis de fanger det med den ene hånd, da alt, hvad vi skal gøre, er med to hænder, sig "ingen fangst."

Så kriterierne er, at du skal fange den med to, og du skal etablere pivotfoden. Det, der vil ske, er, at forsvaret vil aflede det.

Og når du fanger bolden, tæl ud hvor mange du har fanget. Og husk, hvad du har, for om 60 sekunder vender vi det om, og det er det, den fyr, der spiller mod dig, skal slå. Ellers bliver han nødt til at løbe.

I fuld alvor, det er måske det bedste, vi gør. Det identificerer de hunde, der ikke vil lege, og det identificerer de hårde fyre.

Hvis du tror, ​​at dine spillere vil nyde disse rebound-øvelser til børn, gå over til min Facebook-side og "synes godt om" den for endnu flere coachingtips!

[Sådan forbedrer du dit teams rebounding-færdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041752.html ]