Sådan forbedrer du dit Running Back-spil

I dag, Jeg vil gennemgå flere ungdomsfodboldøvelser, der er ideelle til running back.

Piggyback boremaskine

I denne ungdomsfodboldøvelse, og hver øvelse vi laver, vi vil have en fodbold, fordi vi vil have tanken om at tage os af fodbolden.

Forsvarsspilleren kommer op. Når du løber fodbold, du skal have en slank krop, og du er nødt til at løfte dine fødder. Vi ønsker aldrig at føle, at nogen kommer til at vælte os bagover. Når vi spiller fodbold, vi går fremad.

Vi vil tage en mand bag sig, og han vil bare tage armene om ham, og han vil låse sit håndled i sin anden hånd og tage fat om hans talje.

Når de starter, han kommer ikke til at løbe med fødderne – han vil løfte fødderne. Mens han løfter fødderne for at trække, denne fyr kommer til at spurte med ham. Nogle mennesker kalder dette sømandscrawl; vi kalder det piggyback.

Vi gør dette, og vi prøver at score. Vi fortæller dem, hvis de ikke scorer, de kommer tilbage og går igen. Hvis du har en rigtig god spiller, få to fyre på ham.

Score øvelse

Under denne ungdoms fodboldøvelse, vi har en fodbold i armen, og vi vil gerne sikre den bold. Næste ting, som vi talte om piggyback, vi vil gerne have en god kropsmagt, fordi vi går fremad hver gang.

Når du kommer tæt på mållinjen eller kort yardage, og du er nødt til at få den ekstra yard, vi vil slå sidste mand til ydersiden til mållinjen. Vi ønsker ikke at komme videre, komme til indersiden. Hvorfor? For de har fået hele deres forsvar inde.

De forfølger dig ud og ind. Du tager et skridt og kommer herind og bliver høj, du kommer ikke til at score.

Walter Payton har altid sagt, at den bedste måde at bryde tacklinger på er, at du er tackleren.

Du tackler tackleren. Med andre ord, hvis han kommer for at hente mig, Jeg kommer ud af mine hofter og tager ham på, og jeg vil holde mine fødder i bevægelse. Den vej, vi skal bryde tacklinger.

Under denne øvelse, har fire fyre forsøge at slå og banke vores løber til ydersiden. Løberen vil angribe hver enkelt af dem, og han kommer til at score. Hvis han ikke scorer, han kommer og går tilbage igen.

Vi vil gerne være tæt på ham. Hvorfor? For hvis vi prøver at løbe uden for ham, vi skærer vores plads ned til sidelinjen. Og den grænse tjener også som forsvarer, fordi vi rører sidelinjen, og du er uden for rammerne. Så vi vil gerne være tæt på dem, vi ønsker at blive i marken, og vi vil gerne score.

Mens vi gør dette, normalt rykker den første fyr op, og vi fortsætter bare. Vi giver alle flere chancer for det.

Når vi gør dette, vi vil være på mållinjen. Vi har mållinjen for en scoring, så vender vi bare om vi gør 10-yardlinjen til en mållinje, vi gør det den modsatte måde. På den måde vil enhver løber have en chance for at tage på med sin inderside – den ene gang er hans venstre og næste gang har han højre.

Single-tønde boremaskine

I denne ungdomsfodboldøvelse, tønden fungerer som en offensiv linjemand eller en offensiv blokering.

Og vi løber lige bag blokeren, der blokerer en forsvarer. Forsvarsspilleren kommer til at træde på den ene eller anden måde. Uanset hvilken vej han træder, hvis boldholderen kommer til angreb og han træder, boom. Jeg vil plante der.

Nu skulle løberen få foden bredt ud. Så snart han får det bredt ud, han planter. Mind dine spillere om altid at komme af din udvendige fod. Så kom lige ind igen og løb lige direkte mod den næste tønde. Da han kommer til den næste tønde, hvis han gik til venstre den gang, han går lige denne gang.

Vi zigzagger ind og ud af tønderne, skiftende retninger. Vi ønsker ikke at runde vores skridt. Vi vil sikre os, at vi planter med et godt bredt trin, god bred base, og så vende tilbage den anden vej, komme op ad banen, og tag et hurtigt træk og gå.

Hvis du tror, ​​​​at dine runningbacks vil være i stand til at bruge disse ungdomsfodboldøvelser for at forbedre, så gå over til min YouTube-side med det samme for at få endnu flere coachingtips og fodboldøvelser - du vil ikke fortryde det!

[Sådan forbedrer du dit Running Back-spil: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039943.html ]