Forbedre mine basketballfærdigheder

Mange trænere søger efter øvelser til træning, der vil lære deres spillere, hvordan de kan forbedre mine basketballfærdigheder. Her er et forslag fra Charles, der dækker lovovertrædelse, forsvar, boldhåndtering og konditionering. Giv det en chance.

Fra Charles...
3 på 3 Fæld/bræk fældeboret

De tre offensive spillere forsøger at bringe bolden op forbi 1/2 bane. De andre forsvarsspillere forsøger at fange de offensive spillere i en af ​​de to "fældezoner".

Angrebet begynder basketballøvelsen med et in-bounds-spil på deres defensive baseline. Forsvaret begynder øvelsen på deres offensive side af 1/2 banelinjen. Drillen slutter med enten at fælden "brydes" med succes af forseelsen gennem effektiv pasning ud af fælden og bolden bevæger sig ind på forreste bane, eller forsvaret har succes med at vende bolden om via et tyveri, dårligt pas, etc.

Når resultatet er afsluttet, den offensive "trekant" går til forsvar, den defensive trekant flytter sig væk fra banen og slutter sig til slutningen af ​​linjen for at blive offensive spillere, og en ny offensiv trekant rykker på gulvet for at forsøge at bryde fælden.

Boret arbejder på boldhåndtering, passerer, afstand og fældebrydende færdigheder for de offensive spillere. For forsvarsspillerne, øvelsen arbejder på teamets defensive færdigheder, fangstfærdigheder og effektiv kommunikation på gulvet. Plus at arbejde med denne øvelse på hele banen giver også konditioneringsfordele.

[Forbedre mine basketballfærdigheder: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041062.html ]