Box Out React Drill

Denne basketballøvelse vil betinge basketballspillere til straks at se efter at få position på boksen ude, når der tages et skud.

Hvad du har brug for – Match en offensiv og et forsvar til denne øvelse. Basketballtræneren vil være den, der skyder bolden.

Hvordan denne boremaskine virker - De defensive basketballspillere starter ud med position, men når basketballtræneren fløjter i fløjten, basketballspillerne kommer til at bevæge sig rundt i deres positionsområde, skubber efter position under kurven.

Når basketballtræneren tager et skud, alle basketballspillerne kommer til at råbe, "SKUD", og så forsøge at udbokse deres modstander. En offensiv rebound scorer to point, efter at have startet i en ulempe, og en defensiv rebound giver et point. Angreb og forsvar skifter efter hvert skud.

Basketballspillerne skal have øje med både deres matchede spiller og bolden, for at se hvornår den er skudt, derefter være i stand til at reagere hurtigt for at få position til at lave et rebound.

Resultat – Hurtigere reaktion under bøjlen for at hjælpe dig med at udvikle et stærkere rebound-hold – i begge ender af banen.

[Box Out React Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040869.html ]