Rebounding:Sumo Box Out

Denne basketball-rebounding-øvelse lærer dine spillere den rigtige teknik til at rydde plads under kurven og sikre rebounds.

Forberedelse
-" Player 1 og Player 2 står, ryg til ryg, i midten af ​​retten
-" Tippecirklen er "ringen" til denne boremaskine

Udførelse
-“ Når træneren fløjter, Spiller 1 og Spiller 2 falder ned i box-out-stilling
-“ De bruger deres numser til at forsøge at skubbe den anden spiller uden for ringen
-“ Drivningen fortsætter, indtil en spiller er blevet skubbet ud

Hovedpunkter
-" For at boksen ud bliver lav og bred, ligner en defensiv holdning
-" Hold dine arme op og ud, Brug dem ikke til at kroge rundt om den anden spiller
-“ Brug dine ben til at grave ind og skub den anden spiller ud. Den spiller, der får det laveste, vinder normalt

[Rebounding:Sumo Box Out: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040831.html ]