Defensive Basketball Drills – Box Out Drill

Dette er en af ​​mine foretrukne defensive basketballøvelser. Det er en enkel, men effektiv måde at lære boksning ud af skytten. Begyndte at bruge dette med et mellemskolehold og har brugt det hele tiden siden da.

Til denne basketballøvelse, Jeg har en basketballspiller ved frikastlinjen, og resten danner en linje ved basislinjen under kurven.

Den første spiller sender bolden til spilleren ved frikastlinjen og bliver forsvarer.

Han kommer ud til spilleren på frikastlinjen og får en hånd i ansigtet. (INGEN HOPPING ELLER BLOKERINGSSKUD, da skytten stadig har sin dribling og "kunne" gå rundt, hvis god defensiv holdning ikke bruges)"  Spilleren ved frikastlinjen skyder, og forsvareren vender og bokser ud.

Jeg har endda haft spillerne ude, indtil bolden har hoppet tre gange.

Dette "lærer dem at blive på deres mand længere og overdriver behovet for at komme i kontakt med den offensive spiller i modsætning til bare at vende og løbe til bolden.

[Defensive Basketball Drills – Box Out Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041455.html ]