Half-Court Halv-Court Drill

Spiltype:“ “  Defensive Drill

Formål:

Vores næste defensive segment starter med bolden og går hårdt, opholder sig i de fire kvadranter. Denne øvelse kaldes halv-bane-halv-bane, fordi vi skal holde os inden for halv-bane-indstillingen og halvdelen af ​​halv-bane-bredde, så vi ikke løber ind i hinanden.

Udførelse:

1. Sæt 2 spillere op – En spiller er offensiv og en spiller os forsvar.
2. Begge sider vil gå på samme tid, indgået partnerskab.
3. På vej tilbage, de vil bare skifte opgaver; den ene vil være den offensive spiller, den anden vil være forsvarsspilleren.
4. Spillere bliver nødt til at komme ud af deres shuffle-trin. De bliver nødt til at løbe fra tid til anden for at genvinde den position, hvor de bliver mellem den anden spiller og hvor de skal hen.
5. Sørg for at fokusere på at stå, hvor skuldrene er firkantede.
6. Uanset om det er at blive samlet op ved fløjpositionen eller påbegynde forseelsen fra point guard-positionen, vi vil bare ikke have dem til at trænge ind. Vi vil have dem til at gå mod sydøst, sydvest, men ikke direkte syd til kurven.

Udvalgt produkt

Fast Break Domination-pakken inkluderer 22 øvelser og spil for at hjælpe dig med at sætte tempoet op, og få tonsvis af nemme spande i overgangen. På ingen tid overhovedet, du kan forvandle dit team til et kraftcenter for hurtig pause, og begynd at dominere dine modstandere med en hurtig spillestil.

Bedst af alt, det leveres i PDF-format, så du kan få øjeblikkelig digital adgang... lige over din computerskærm, smartphone, tablet, eller eReader... fra hvor som helst i verden med en internetforbindelse!

[Half-Court Halv-Court Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041915.html ]