Konkurrenceøvelse – Overspil

Contesting Drill hjælper forsvarsspillere med at udvikle evnen til at blande at spille højtryksfornægtelsesforsvar med evnen til også at forsvare backcut.

Konkurrenceøvelsesdiagram 1

I konkurrenceøvelsen starter træneren med bolden. Træneren kan drible til begge sider og forsøge at skabe en pasningsbane.

Et (1) forsøg på at skabe føring til bolden og modtage en aflevering fra træneren.

Forsvarsspilleren overspiller en (1) for at nægte afleveringen.

En (1) kan gå bagdøren:forsvarsspiller flytter ind i åben stilling og genoptager lukket stilling, når en (1) går til svag sidefløj.

Udfordringen for forsvarsspilleren er at nægte afleveringen til en (1), men tillad ikke bagdørsskæringsmuligheden.

Når først én (1) har modtaget bestået, bliver konkurrenceøvelsen en til én situation.

Konkurrenceøvelsen ser ud til at forbedre det spilspecifikke fodarbejde, samtidig med at det hjælper spillere med deres position og evne til at lægge pres.

Hovedpunkter

1. Splittet syn
2. 1/3 afstand mellem bold og mand
3. Benægtende holdning
4. Åbn op, når du mister synet
5. Luk ud, hvis du ikke kan nægte

Variation

Det bevægelsesområde, som den offensive spiller har, vil vise sig at være meget udfordrende for den defensive spiller. En mulighed for at forenkle øvelsen i starten er at begrænse mængden af ​​bane, som den offensive spiller skal bevæge sig indenfor. For eksempel, en træner kan instruere den offensive spiller til kun at bruge den ene side af banen. Dette vil gøre det lettere for den defensive spiller at komme sig og spille forsvar generelt.

Konkurrenceøvelsens principielle fokus er, at den defensive spiller skal dække hele banens bredde og ændre defensiv holdning og teknik. Så prøv at gå hurtigt igennem denne reduktion af pladsen til fuld udnyttelse af halvbanen for den offensive spiller.

Der er et par forskellige muligheder, der kan implementeres i konkurrenceøvelsen for at øge udfordringen.

Den første foreslåede mulighed er at erstatte træneren med en spiller. Dette vil hjælpe forbipasserende med deres læsninger med hensyn til, hvornår de skal lave, og ikke lave en aflevering til en holdkammerat.

For at fremme dette scenarie kan der tilføjes en forsvarsspiller til pasningen, og derefter skal afleveringen laves og modtages under pres fra alle vinkler.

En anden mulighed for at variere udfordringen ved konkurrenceøvelsen er at tilføje endnu et sæt forsvarsspillere og offensive spillere. Spillere skal derefter forhandle en anden spiller på banen. Igen, så snart en af ​​de offensive spillere modtager en aflevering, vil øvelsen blive en to mod to situation.

I to mod to scenariet er det vigtigt for den defensive spiller uden for bolden at flytte ind i en hjælpeposition så hurtigt som muligt. Dette vil være et meget vigtigt aspekt af aktiviteten for de hold, der engagerer sig i højtryksfornægtelsesforsvar.

Sammenbruddet i et presforsvar resulterer ofte i, at den involverede offensive spiller bliver en målscorer. Derfor simulerer en pres defensiv situation, som så fører til hjælpeforsvar, er af stor værdi.

Contesting Drill er nem at implementere. Alligevel, er en meget udfordrende øvelse. Der skal tid til at perfektionere teknikken med at skifte fra at nægte passet på omkredsen til at forsvare bagsnittet og derefter rotere til den modsatte side af gulvet. En træner skal være tålmodig, men vedholdende.

Relaterede artikler

• To trænere afslutningsøvelse
• Figur otte afslutningsbor
• Defensiv Zigzag Drill
• 1 v 1 Fra vingeboret
• Defensiv overgang:2-1-2 fældeformation

[Konkurrenceøvelse – Overspil: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042096.html ]