Én til én boremaskine

Formål

Spillere lærer at sætte defensive fundamentals i spil i ægte spillignende action.

Opsætning af bor

• Sæt en række offensive spillere på fløjen.
• Forsvarsspilleren står på samme sideblok

Hvordan det virker

1. Den første offensive spiller starter ved blokken. Forsvarsspilleren går i trekvart benægtelse fra den høje side

2. Den offensive spiller skærer hårdt til trepunktslinjen for at modtage bolden. Forsvarsspilleren lukker ud på fangsten

3. De spiller en mod en indtil en scoring eller defensiv rebound. Offensiv spiller må maks. have fire driblinger

4. Gentag, med den samme forsvarer, der vogter hver offensiv spiller én gang

5. Roter en ny forsvarer ind og gentag

Coaching tips

• På posten nægtelse, forsvareren skal holde sin krop på kurvsiden, og brug den ene hånd til at blokere adgangskortet
• Du kan også øve dig på en baseline trekvart benægtelse og fuld front i posten
• Dette er en chance for at forstærke de korrekte fundamentals – vær ikke bange for at stoppe øvelsen og påpege specifikke rettelser og pointer:defensiv holdning, afslutninger, føre fodtrin og glide

[Én til én boremaskine: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041978.html ]