Basketball offensiv effektivitet

Craig sendte disse øvelser for basketball offensiv effektivitet, som han bruger med sit hold. Jeg har føjet dem til min liste over favoritter. Giv dem en chance!

Fra Craig...
3-personers spids basketballbor på højre side af bøjlen, derefter venstre side, begge sider med tap i efter 4 omdrejninger.

1) Virker på lodret spring, balance, koncentration/fokus, timing, hænder, vigtigst af alt skudt opfølgning og sat tilbage %.
2)“  Mine store mænd er steget på alle disse områder på kort tid

3 på 2, tilbage til 2 på 1 bor

1) Børn bliver aldrig trætte af denne hurtige pauseøvelse
2) Det virker på overgang, tal beslutningstagning, passerer, forsvar, udboksning og skudopfølgning.
Start med 3 linjer i den ene ende af gymnastiksalen og 2 forsvarere i den anden ende.
Den person, der skyder bolden, vender tilbage som den eneste forsvarsspiller, der kommer tilbage ned ad gulvet mod de 2 oprindelige forsvarsspillere.
De to andre hurtige breakers er nu de 2 forsvarere.

Fantastisk øvelse!

[Basketball offensiv effektivitet: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041142.html ]