Pandekagebor

Formål

Den offensive linjemand lærer at udføre en drive-blok med en pandekagefinish. De vil også øve sig på de væsentlige elementer i at blokere løb og dominere den defensive spiller.

Opsætning

• Du kan have to linjer af offensive linemen med en træner og en tackling dummy ved hver linje.
• Du kan tilføje defensive spillere, når de offensive linjemænd mestrer pandekagen.

Instruktioner

1. På snappet af bolden, den offensive linjemand vil køre fremad og engagere tacklingen.
2. Efter at have kørt tacklingdukken i fem yards, træneren bør frigive dummyen for at give spilleren følelsen af ​​at 'pandekage' dummyen, hvilket betyder at køre dummyen til jorden.

Coaching tips

• Se efter en solid base fra hver o-lineman. For langt frem og linjemandens momentum kan bruges mod dem; for langt tilbage, og de får ikke den løftestang, de har brug for.
• Spillerens arme skal strækkes ud, men i stram (inside af skulderpuder på defensive linemen).
• Fødderne skal bevæge sig fremad hele tiden, mens armene er i indgreb med tacklingsdukken.

[Pandekagebor: https://da.sportsfitness.win/Sport/fodbold/1003039720.html ]