3-12 Drill for offensiv rebounding

I dagens video blogindlæg, vi demonstrerer en fantastisk individuel forbedringsøvelse kaldet "3-12 Drill". Denne øvelse handler om offensiv rebounding. Du slår bare glasset, forsøger at gå lige op og score med det. Det er forbudt, alle fysiske kontaktøvelser, det handler om at prøve at afslutte.

3-12 Drill for offensiv rebounding

• Øvelsen begynder med tre spillere

• Træneren står under kurven og spillerne er lavt nede i deres holdning, bag blokområdet og klar til at fange. Træneren kan smide det af brættet, eller ud efter en løs bold – selv på gulvet. Hvad end det er, atleterne forsøger at fange den og gå lige op og score.

• Når bolden er fanget, det bliver 1-mod-2. Hvis du har bolden, du går op for at score, og de andre spillere forsøger at stoppe ham uden at begå fejl.
• Hvis bolden går uden for baneområdet, du har ikke et skud, og du kaster bolden tilbage til træneren.

Leder du efter flere fantastiske offensive rebound-øvelser?“  Så tjek Basketball Inner Circle, som er fuld af gode offensive rebound-øvelser og meget mere, komplet med videodemonstrationer!“  Og glem ikke at slutte sig til os på Facebook!

[3-12 Drill for offensiv rebounding: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003041818.html ]