Rebounding Drill:McHale

Denne basketball-rebounding-øvelse vil opbygge hurtige springevner og timing. En meget værdifuld rebound-øvelse for at forbedre dit holds offensive rebounding.

Forberedelse
-“ Spilleren står på venstre side af kurven

Udførelse
-“ Spilleren smider bolden fra bagpladen
-" Spilleren hopper højt og banker bolden med venstre hånd, lander, springer hurtigt op igen, banker bolden med højre hånd, lander, springer hurtigt op igen, banker bolden med venstre hånd
-" Gentag for det tildelte antal tryk, afslutter det sidste tryk med et layup

Hovedpunkter
-“ Eksploder hurtigt til kurven, holde armene oppe
-“ Oprethold koncentrationen og eksplosiviteten, mens du bliver træt mod slutningen af ​​øvelsen

[Rebounding Drill:McHale: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040880.html ]