Pretzel Walk Drill

Formål

Spillere lærer at sende bolden gennem deres ben, mens de bevæger sig på banen.

Hvordan det virker

1. Start ved basislinjen med bolden i din højre hånd.
2. Træd frem med dit venstre ben og send bolden gennem dine ben til din højre hånd.
3. Træd frem med dit højre ben og send bolden gennem dine ben, fra din venstre hånd til din højre hånd.
4. Gentage, at sende bolden gennem dine ben, mens du går til halvbane.
5. Næste, fuldfør øvelsen, mens du jogger på halv hastighed.
6. Fortsæt med at øge din hastighed, indtil du kan gennemføre øvelsen, mens du løber på fuld sprint.

Coaching tips

• Bøj dig ned og læn dig fremad, så du komfortabelt kan sende bolden mellem dine ben.
• Brug dine fingerspidser til at styre bolden, ikke din håndflade.
• Gør det nemmere:Når du har mestret bevægelsen, skal du arbejde med at bevæge dine ben hurtigere og tage længere skridt.
• Gør det sværere:Fokuser mere på at håndtere bolden korrekt i stedet for at komme hurtigt til banehalvdel og tilbage.

[Pretzel Walk Drill: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040816.html ]