Nord/Syd Dribbling

Formål

Dette er en fantastisk boldhåndteringsøvelse for begyndere.

Hvordan det virker

1. Start med dine fødder skrævede, højre fod frem.
2. Drible bold foran til bag ved din side.
3. Styr og drible bolden med samme hånd, drible den tilbage til fronten.
4. Fortsæt i 30 sekunder, sæt derefter din venstre fod frem og gentag med venstre hånd.

Coaching tips

• Forbliv kompakt og afbalanceret.
• Udfør så mange driblinger som du kan inden for tidsgrænsen på 30 sekunder.
• For avancerede boldhandlere, prøv at stå med fødder i skulderbreddes afstand og bruge to bolde på samme tid.

[Nord/Syd Dribbling: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003040815.html ]