Ømme fødder efter Sprints

Sprinterne er hurtigere end de fleste mennesker , måske fordi de er født med en anderledes knoglestruktur end almindelige mennesker . Mindst det er, hvad Stephen Piazza , lektor i Kinesiologi ved Penn State University, antyder , med angivelse af , at konkurrencedygtige sprintere har længere knogler i deres forpoterne og kortere sener vægtstangsarmene i Achilles sener end almindelige løbere. Mens dette giver sprinterne en konkurrencemæssig fordel , når du kører med tiden konstant belastning og maksimal indsats, der kræves af sprintere kan føre til uønskede bivirkninger, herunder ømme fødder . Andre kroniske skader , herunder overbelastningsskader , almindeligvis bidrager til ømme fødder blandt sprinterne trods holdbarheden af ​​en sprinter unikt designet foden. Plantar fasciitis

The American Academy of Podiatric Sports Medicine tyder på, at smerter i hælen er en af ​​de mest almindelige muskuloskeletale klager blandt patienter, inklusive sprinterne kommer ind fodterapeuter i hele USA , almindeligvis resulterer fra plantar fasciitis. Plantar fasciitis er mere almindeligt kendt som hælen smerte det forårsager sprintere , især første ting om morgenen eller efter lange perioder med hvile . Iført slidte sko kan bidrage til denne tilstand, er det vigtigt at bære sko, der giver rigelig stabilitet for at forhindre plantar fasciitis. For meget træning kan også bidrage til denne tilstand blandt sprinterne .
Achilles tendinopati

En artikel publiceret i " Primary Care Sports Medicine " og " Pediatrics & Intern Sports Medicine " fremhæver frekvensen af ​​en tilstand kendt som Achilles tendinitis , også kendt som bursitis, tendonitis eller tendinitis, blandt sprinterne og andre løbere. Denne betingelse forårsager smerte , hævelse og irritation langs akillessenen ofte i flere måneder ad gangen, med symptomer begynder efterhånden som smerte bevæger sig gennem den bue af foden. Forebyggende pleje omfatter statisk stretching , mens behandling kan omfatte hvile , ultralyd, massage og aktiv frigivelse teknikker udføres af en kvalificeret terapeut .
Nerve Entrapment

Nerve fastklemning , klemte nerver eller følelsesløshed og snurren kan også forekomme blandt sprinterne . Tegn og symptomer på nerve fastklemning kan omfatte følelsesløshed eller snurren i foden , tå eller ben , skarpe smerter eller brændende i foden , der kan stråle ud i læggen eller ben , snurren eller prikken og stikken følelse i foden , tæer eller kalv , og muskelsvaghed , der skrider frem. Sprintere kan også føle , at deres fod eller tæer er faldet i søvn . Symptomer, der ikke løser kan kræve pleje af en kvalificeret sundhedsperson . Nogle gange kan en klemt nerve er simpelthen et resultat af at bære den forkerte par sko , som kompression kan resultere fra sko , især hvis du har en fod med en højere bue .

Stress frakturer

Stressfrakturer kan skyldes overtræning , og mere almindeligt opstå pludseligt , men ikke fra en pludselig traume , som man kunne forvente. Oftere stress frakturer skyldes overforbrug og uddannelse for meget, deraf udtrykket " stress" fraktur . Hvis din fod pludselig svulmer op under uddannelse eller du oplever mund smerter i den ene fod , men ikke en anden, og kan ikke huske en specifik skade, kan et besøg på ortopæd være nødvendigt at udelukke en stress fraktur fra sprint .



[Ømme fødder efter Sprints: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Løb/1003000401.html ]