Sådan at gå på kugler af dine fødder
1
Løft dine hæle , så de er fri af jorden . . Denne bevægelse med skift alle vægten på kugler af dine fødder
2
Løft den ene af dine fødder ; ordregivende musklerne i dine ben. Udvid din mund frem væk fra kroppen og placere den på jorden , og samtidig holde din hæl forhøjet
3
Løft din modsatte fod - . Ordregivende dine ben muskler - og udvide det sende over din anden fod. Brug din plantet foden til at drive din krop frem i løbet af denne bevægelse.
4
Gentag trin 2 og 3 , indtil du har nået din ønskede destination .
[Sådan at gå på kugler af dine fødder: https://da.sportsfitness.win/Fitness/Gåture/1003006934.html ]