Tøven, Gå og træk op

Formål

Spillere arbejder på at starte fra og trække op fra en række forskellige steder på gulvet i denne mellemliggende dribleøvelse.

Hvordan det virker

1. Begynd bag buen, tager en dribling hårdt mod bøjlen.
2. Tøv, retter sig op og sætter fødderne, som om du var ved at stoppe og tage det udvendige jumpshot.
3. Eksploder fremad med endnu en dribling fra venstre hånd.
4. Træk op for springskuddet ved omkring 12-15 fod.
5. Grib rebounden, sprint tilbage ud til vingen og gentag. Lav 10 fra hver vinge, at dele halvdelen på venstre og højre hånds driblinger.

Coaching tips

• Du kan også bruge et stammetrin i stedet for at tøve – hugge fødderne hurtigt ned, inden du eksploderer.

[Tøven, Gå og træk op: https://da.sportsfitness.win/Sport/Basketball/1003042026.html ]