Sådan Front Flip og Land på dine fødder

Den forreste flip er en vanskelig færdighed at mestre , men når de udføres korrekt, det er en god måde for en gymnast for at vise magt og kontrol . Styring af kroppen hele vejen gennem den forreste klappen er nøglen til succes lander på dine fødder og wowing tilskuere . Den forreste flip udføres på mange gymnastik arrangementer og apparater , så praktiserer denne færdighed kan være meget gavnligt for enhver gymnast . Instruktioner
1

Begynd front flip med en flyvende start på fire til fem trin. Dette vil opbygge den hastighed og kraft, du bliver nødt til at styre din krop hele klappen.
2

hurdle i slutningen af ​​dit løb begynder at begynde start af klappen. En forhindring er et skridt og springe bevægelse, der bygger momentum til at hjælpe med at starte kroppen med magt.
3

Afslut hurdle på kugler af dine fødder , udvide dine arme over hovedet og rette kroppen.
4

Hop op i luften med armene lidt bag dit hoved , som du var ved at kaste en bold . Dette er kendt som punch.
5

Ret dine arme over hovedet , når du begynder at forlade jorden . Brug den samme bevægelse og magt, som du ville til at kaste en fodbold over dit hoved. Dette vil medføre, at kroppen til at begynde at vende i luften.
6

Tuck dine knæ til brystet som dine hofter begynder at gå over dit hoved. Denne guffe skridt vil generere den nødvendige kraft til at fuldføre klappen , så du kan lande på dine fødder. Hvis du guffe for hurtigt, vil du ikke have tid til at rette dine ben til landing . Styre guf til et medium hastighed for at undgå under og over skyde landing .
7

Land på dine fødder ved udretning kroppen efter guf . Må ikke over- rette dine ben , du vil have let bøjede knæ for at absorbere virkningen af ​​landing. Ligesom hvis du havde kastet en kugle , skal dine arme være ude foran dig og parallelt med jorden .
Hoteltilbud
[Sådan Front Flip og Land på dine fødder: https://da.sportsfitness.win/Tilskuersport/Andre-Tilskuersport/1003012872.html ]