Hvordan man gør en Front Flip Tuck

Gymnastik gulv rutiner har serie af vride og flippe hop og roundoffs , udført i hurtig rækkefølge . Den gemt forreste flip er en fælles manøvre i gulv rutiner , hvor en performer letter fra jorden, udfører en tuck i luften , der får hende til at dreje hoved -over- hæle en fuld rotation og jord tilbage på hendes fødder. For at udføre en front flip der kræves en stor højde, så springet er normalt udføres ved afslutningen af ​​en kæde til at bygge ud de mindre hopper ' momentum. Instruktioner
1

Kør frem til at samle momentum, eller udføre andre gulv tricks til at vinde momentum .
2

hæve armene over hovedet i de sidste par trin af dit løb op, hvis du bruger et.
3

Bring begge fødder sammen med et hop , lander på boldene af dine fødder og ikke afregning til dine hæle .
4

hoppe op fra begge fødder , og holder din ryg lige og dine arme forlænges.
5

Remain lige som din krop stiger , indtil du nær toppen af ​​din hoppe .
6

tuck dine arme og ben ind i din krop til at begynde spinning.
7.

Udvid dine arme og ben lige igen efter endt din rotation til at stoppe spinding og lander klappen.


[Hvordan man gør en Front Flip Tuck: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028673.html ]