Hvordan man gør en Front Flip i 3Run

3Run er et professionelt akrobatisk team, der har specialiseret sig i sporten Parkour . Parkour eller free running , er den handling at manøvrere hurtigt og flydende gennem forhindringer ved hjælp af spring , klatring og kører teknikker. En af de teknikker, der anvendes ved 3Run er den stående foran flip. Den 3Run forreste flip bruges til at tilføje stil og blinke mellem hoppe forhindringer. Ligesom de fleste tricks , vil øve denne teknik gør det muligt at intensivere dit spil og prøve nye tricks i form af parkour . Instruktioner
1

Start i stående stilling med begge fødder sammen. Skridt fremad med din ikke- dominerende fod . Medbring din anden fod frem og placere dine fødder sammen skulder bredde fra hinanden. Dette vil give dig et lille boost af momentum til at starte din front flip.
2

Bøj knæene og balance på kugler af dine fødder. Skub fra jorden ved hjælp af dine ben og springe i luften.
3

hæve armene over hovedet og kaste dem nedad mod dine hofter til at skabe momentum i din flip. Tuck dine knæ mod brystet for at hjælpe rotere din krop. Jo hurtigere du guffe , vil hurtigere din flip være.
4

Grib dine knæ med dine hænder, som du guffe dem i brystet og flip en fuld rotation i luften.
5

Spot din landing bruge dine øjne til at se , hvor dine fødder vil ramme jorden. Spredt ud og udvide dine ben til at bremse din rotation. Land med begge fødder på jorden på samme tid til at færdiggøre den forreste flip.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Front Flip i 3Run: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003036038.html ]