Hvordan man gør en Front Flip for begyndere

Læring dygtighed af forreste klappen er en integreret del af gymnastik basics. Denne nybegynder trick er erhvervet med knowhow og praksis. Få tillid til at udføre front flip ved at lære færdigheden på trampolinen . Når godt praktiseres denne færdighed kan udføres på en gulvflade . Master gymnastik basics , før du forsøger det gemt foran flip . Ting du skal
en spotter eller instruktør
En trampolin
En godt sammenfiltret gulv
Vis Flere Instruktioner
1 Bevar øjenkontakt til at holde en ordentlig landing.

Kør fremad få fart i de indledende trin. Sving armene opad lige over hovedet til at drive kroppen ind i en gemt position . Hold hovedet højt og vælg en øjenhøjde omdrejningspunkt.
2 Altid har en spotter eller instruktør til rådighed af sikkerhedshensyn.

helt ud overhead arme samtidig med at hoppe fødderne sammen. Hold overkroppen lodret samtidig med at hoppe opad med hovedet vender fremad. Spænd mavemusklerne til at styrke bevægelsen. Bounce bruge boldene i fødderne , bøje knæene lidt .
3 tilløb vil hjælpe drive front flip.

Start klappen ved at udvide og forlænge kroppen gennem opad hoppe. Vær omhyggelig med ikke at putte ind flip for tidligt , da det ikke vil give nok bevægelse for at bevæge sig fra jorden. Kurve til en kugle i luften , sensationsprægede skinnebenene i rotation.
4 Master front flip med gentagne praksis .

Time front flip præcist for ikke i at rotere. Ophold i den gemt position for et kort sekund strækker arme og ben åbne engang spundet rundt . Øv timingen af den forreste flip for at beherske den dygtighed og ordentligt land.
5. Fastgør forreste flip med en perfekt landing.

Hold overkroppen stram med armene forlænget over hovedet . Bevar øjenkontakt på brændpunktet , mens bøjning lidt ind i en siddende stilling med fødderne sammen. Øv at stikke gemt foran flip , mens du tager ingen yderligere skridt til at fuldføre en perfekt landing .
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Front Flip for begyndere: https://da.sportsfitness.win/Sport/andre-sportsgrene/1003028704.html ]