Hvordan man gør en Front Flip Underwater

At lære at gøre en front flip under vandet er en vigtig del af at lære at svømme. Brug klappen til at dreje sig, som du fuldfører omgange eller blot flip at vise dine evner til venner. Hvis du gør en front flip forkert, kan du ende med at bremse dig ned , da forkert formular skaber træk. Breathing ordentligt er også vigtigt, når flipping vandet. Hvis du ikke skubber luft ud af næsen, vil du ende med at inhalere vand , hvilket er ekstremt ubehageligt. Ting du skal
Badedragt
pool
Vis Flere Instruktioner
1

Hop i poolen på den lave ende. Hvis poolen er opdelt i baner, stå i en bane .
2.

Lig på maven i vandet omkring fire meter væk fra væggen af puljen. Dit hoved skal pege mod væggen for enden af banen. Du skal flyde lige under vandoverfladen .
3

Løft den ene arm op i luften , som om du var ved at svømme et slagtilfælde. Medbring din arm ned i vandet. Som du sænke din arm , guffe hagen ind i din hals og begynder at presse ned i vandet med dit hoved og bryst.
4

Medbring dine lår mod brystet , som du skubber ned i vandet . Bøj knæene , så dine ben danner en "L" Du skal ligge under vandet på dette tidspunkt med din mave og ansigt opad .
5

Ret dine ben, så du er igen ligger fladt i vandet. Som du rette dine ben , skal dine arme bevæge hovedet og udvide over dit hoved. Rul din krop over, så dit ansigt er nede i vandet. Pres armene åbne for at afslutte flip og presse dig selv frem gennem vandet.
Hoteltilbud
[Hvordan man gør en Front Flip Underwater: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017217.html ]