Hvordan man gør en back flip i Vand

Swimmingpoolen er det perfekte sted at tilbringe en varm sommerdag , spring og dykning med dine venner . Alle de andre børn vil være at se din tricks og laver en back flip i vandet er meget cool. Når du er klar til at forsøge den rullende stunt , vil et par retningslinjer har du bladre som en pro på ingen tid. Instruktioner
1

Start i vand, der er ca brystet dybt . Lavere vand skaber en fare for at støde hovedet og dybere vand vil ikke tillade dig at få god højde fra din hoppe .
2

Tag en dyb indånding , når du begynder , og hold det, eller bære en næseklemme . Det trick til at holde vand fra at gå op i næsen , når du er på hovedet er at nynne . Prøv det et par gange før du forsøger en flip. Bare gå under vandet og hum ; du blæse en langsom strøm af bobler ud af næsen, holde vand i at trænge ind .
3

Hop med al din magt og arch din ryg , kaster armene op og lade ryggen af dit hoved i vandet først . Drej din krop bagud som du hoppe . Dit mål er at slå dig selv på hovedet i vandet.
4

swoosh vandet med armene som dit hoved synker nedenunder. Da dine arme er allerede overhead, bare bringe dem kraftigt nedad foran dig , samtidig med at holde hovedet buet bagud.
5

Tuck dine knæ til at bringe din flip omkring den sidste del af vejen. Indtil nu, har du været i en bue , men som din krop roterer , vil tucking dine knæ skarpt færdig klappen.
6

Genvind din fod på bunden af bassinet og stå op .


[Hvordan man gør en back flip i Vand: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036875.html ]