Sådan Gør Freestyle Stroke

Den freestyle slagtilfælde i svømning er 90 procent arm cyklus og 10 procent ben kick. Korrekt indtastning af dine arme i vandet og ordentlig armtag øger fremdrift gennem vandet og nedsætter energi brugt . Praksis ud af puljen og i puljen til at mestre freestyle slagtilfælde. Instruktioner
1

Forestil dig en linje lige gennem midten af ​​din krop. Udvid begge arme ud foran dig .
2

Cup hånden lidt og holde fingrene lukket. Nå den ene arm ud langs linjen af din krop og gå i vandet med tommelfingeren først .
3

Bøj albuen lidt og trække ned i en fejende bevægelse mod denne midterlinje din krop . Følg igennem med hånden tæt på kroppen .
4

Medbring din albue ud af vandet og trække hånden langs vandet , indtil din arm er trukket helt ud i tråd med din krop til posten position .
5.

Indtast vandet med den modsatte arm , når den anden arm håndflade peger mod dine fødder.
6

Bøj hovedet til siden nok til din mund til komme ud af vand og tage et pust på hver anden eller tredje slagtilfælde. Hvis din venstre arm er i vandet , så dit hoved vil vippe ret til at tage et åndedrag.
7.

Kick dine ben naturligt og rotere dine hofter frem og tilbage for at holde dig afbalanceret og drive dig gennem vand. Husk , armene laver det meste af arbejdet .
Hoteltilbud
[Sådan Gør Freestyle Stroke: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036882.html ]