Beskrivelse af Freestyle Stroke

Den freestyle slagtilfælde i svømning er defineret som et kapløb, hvor hver konkurrent har et frit valg med hensyn til , hvor slagtilfælde hun bruger . Udtrykket " freestyle " faktisk refererer til en stil af svømning, snarere end en specifik slagtilfælde. FINA , Fédération Internationale de Natation , er det styrende organ for vandsport og fastsætter reglerne for freestyle . Definition

crawl slagtilfælde er normalt, men ikke altid , bruges under et freestyle løb . Ethvert slag teknisk kan anvendes , selv om brystsvømning , rygsvømning og butterfly ikke kan være en svømmer har valgt freestyle slagtilfælde , hvis begivenheden er et medley begivenhed , da disse slag er brugt i en bestemt rækkefølge .
forskellige Strokes

crawl er svømmet fladt på maven med benene strakt bag dig og en af ​​dine arme foran dig . Mens dine arme drive dig gennem vandet , er dine ben sparke op og ned - kaldet flutter kick. Brystsvømning er en favorit med fitness svømmere. Armene går gennem vandet i en cirkulær formation med benene en frø spark udfører på samme tid. Det kan være svært at koordinere arm og ben bevægelser.

Også kendt som back crawl , er rygcrawl svømmet på bagsiden. Den arme skiftevis gennem vandet, mens hofter og skuldre rulle lidt i løbet af denne slagtilfælde og spark skal være fra knæene. I sommerfuglen slagtilfælde, dine arme gå gennem et skub , træk og et opsving , og skal komme ud af vandet på hvert slag . Begge arme arbejder sammen i en cirkulær bevægelse for at trække dig sammen , som din krop bevæger sig i en bølge -lignende bevægelse med hofterne går op som brystet presses ned . Det spark kaldes ofte en " delfin kick".
Konkurrence

Otte forskellige freestyle konkurrence afstande svømmet enten i en lang kursus ( 50 meter) eller kort kursus (25 meter ) pulje . I USA er 25 yard puljer også anvendes. De vigtigste regler omfatter , at muren skal blive rørt ved slutningen af ​​hver længde og ved finish, og en del af svømmeren skal være over vand på alle tidspunkter under løbet , bortset fra de første 15 meter efter starten af ​​hver længde, for at forhindre hurtigere undervands svømning i at blive brugt .
Sammenligning

crawl er den hurtigste slag , men andre streger have fordele , også. Rygcrawl , som ofte kaldes tilbage crawl , er også hurtig , selvom svømmeren skal stole på slagtilfælde tæller , da han ikke kan se, hvor han skal hen. Selvom langsommere , kan brystsvømning stadig svømmet på en kraftfuld måde , mens sommerfuglen bredt betragtes som den hårdeste at lære.

Bedre Freestyle

Svømmere , der ønsker at forbedre deres crawl teknik bør tænke hovedet og rygsøjlen er den akse , hvor skuldre og hofter rotere gennem slaget . Hovedet bør holdes så stille som muligt , med skuldre og hofter roterende omkring hoved og rygsøjle. Når vejrtrækning, skal hovedet bevæger sig på samme tid som rotation. For brystsvømning , bør du koncentrere dig om at holde din krop strømlinet : arme lige når de bevæger sig fremad , og når du sparke , holde dine ben stramt

For at få mest muligt ud af rygsvømning , drej din krop som med crawl . , at holde dit hoved så stille og afslappet som muligt . Med sommerfuglen , er meget af den magt der genereres fra din midterste del . Jo stærkere din mave, ryg og lår muskler, jo mere elegant bevægelse af din krop , og jo lettere det hele slag vil være.
Hoteltilbud
[Beskrivelse af Freestyle Stroke: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029705.html ]