Sådan Push Down overkroppen i Freestyle Svømning

I freestyle svømme slagtilfælde, svømmeren gør fem forskellige bevægelser for at fuldføre slaglængde: rækkevidde , fangsten , pull , push og inddrivelse . Dette slag er den hurtigste fremad slagtilfælde og enhver ivrig svømmer bør lære at freestyle på et tidspunkt. Når freestyle svømning , skal din overkrop nedsænkes i vandet og dine hofter skal være lidt ophøjet til at give dig mere fart . Instruktioner
1

Øv freestyle svømme slagtilfælde meget langsomt i starten , tænker ud hver af de fem trin. Som du gør dette , fokusere på at holde din overkrop ned i vandet og dine hofter lidt fremad . Freestyle slagtilfælde tager lidt øvelse at få hver bevægelse perfekt , og øve det langsomt vil hjælpe dig med at forbedre din generelle formular.
2

Hold dine øjne fokuseret på en linje, der løber langs bunden af ​​poolen . Dette vil hjælpe dig med at holde hovedet i vandet og tryk ned din overkrop til en strømlinet bevægelse.
3

Træk hagen i lidt mod brystet , mens du stadig ser frem nederst af puljen. Gøre dette vil også bringe din overkrop lidt dybere i vandet. Må ikke bringe din hage for langt eller din overkrop vil synke for dybt i vandet, faldende hastighed.
4

Hold dine hofter lidt forhøjet . Som du gør dette, vil din overkrop naturligvis blive skubbet lidt dybere ned i vandet.
Hoteltilbud
[Sådan Push Down overkroppen i Freestyle Svømning: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003017240.html ]