Sådan Master Side Stroke

Side slagtilfælde er et af de mindre udbredte streger i sporten svømning. Side slagtilfælde er ikke en swimming slagtilfælde , der bruges til konkurrencedygtige løb. Men side slagtilfælde er et slagtilfælde, der livreddere almindeligt brug , når de forsøger at redde et offer. Konkurrencedygtige svømmere kan anvende side slag fra tid til anden til at varme op før en praksis eller et løb. Du kan mestre den side slagtilfælde hvis du fokuserer på din teknik og øve slag på en rutinemæssig basis.Things du har brug hoteltilbud Goggles
Badedragt
Adgang til en swimmingpool
Show flere Instruktioner
1

forstå den rette teknik, der skal bruges til side slagtilfælde. Se videoer fra andre svømmere gør den side slagtilfælde er en fantastisk måde at lære korrekt teknik . Prøv at finde en video, der udnytter et undervandskamera . Undervandskameraer vil tillade dig at se specifikt saks spark den teknik , der bliver brugt til den side slagtilfælde spark . Du vil måske til at tage noter på, hvad du har set i videoen og bringe disse notater med dig til poolen.
2

Gå til en swimmingpool for at begynde at praktisere den side slagtilfælde. Hvis du aldrig har gjort det siden slag før , øve bevæge armene , før du tilføjer saks kick. Den bedste måde at forstå, hvordan at flytte dine arme er at se en instruktions side slagtilfælde video. Når du udfører den side slagtilfælde bør en af ​​dine ører være i vandet , og du skal være på din side. Hvis dit venstre øre er i vandet , vil din venstre arm være den førende arm.
3

Start på din side med øret i vandet og dine hænder rører hinanden i nærheden af ​​din øvre brystet. Nå din venstre arm ud mod den modsatte ende af bassinet , du svømning til , indtil det er lige. Samtidig nå din højre arm tilbage mod den anden ende af den pulje , som du kom fra. Din venstre arm bør skære igennem overfladen af ​​vandet lidt, mens din højre arm skal forblive helt under vandet .
4

Bring dine arme tilbage til udgangspositionen i nærheden af ​​din øvre bryst . Gentag denne bevægelse igen og igen , indtil du har mestret armbevægelse nødvendige for den side slagtilfælde .
5

Find en instruktionsvideo , hvis du ikke allerede har gjort det , om hvordan man gør saksen sparke når svømning side slagtilfælde. Hvis du allerede har fundet en video af nogen gør den side slagtilfælde, så skal du måske være i stand til at se , at video for at lære , hvordan man gør saks kick.
6

saksen spark Praksis på en pulje . Mens der på din side, bør din øverste ben ( benet , der er tættest på overfladen af vandet) bevæge sig fremad mod den side af poolen , at din krops overfor, og numsen ben skal samtidig bevæge sig baglæns mod den side af poolen , at din krop er ikke vendt . Efter begge dine ben er fuldt udbygget , hurtigt snap dine ben tilbage til deres ret udgangsposition.
Hoteltilbud
[Sådan Master Side Stroke: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036756.html ]