Hvordan man gør en SEAL Combat Side Slagtilfælde

SEAL bekæmpe side slagtilfælde ( CSS) er en swimming teknik, der driver din krop fremad så effektivt som muligt . Betød for svømning lange afstande hurtigt, mens forbruge så lidt energi som muligt, er det utrolig effektiv ; da Navy SEALs behandler primært i vandbaserede missioner , CSS er nøgle til alle SEAL rekrutter til learn.The bekæmpe sidestroke er egentlig ikke en sidestroke . Det er snarere en kombination af af sidestroke , bryst og standard freestyle slagtilfælde , hvilket betyder, at det er sværere at lære end nogen af ​​disse tre individuelt. Instruktioner
1

Lie i poolen med forsiden nedad og udføre en saks spark , hvor du sprede dine ben til hver side som et par af åbne saks , så snap dem sammen igen i en "cutting " bevægelse .
2

Stræk armene over dit hoved, som du udfører saks kick. Placer den ene hånd oven på den anden med håndfladerne skal vende nedad .
3

Træk bagud med den hånd, der er på toppen , hvilket bringer hånd til låret . Når du trækker , drej din krop og tage et åndedrag. Ved afslutningen af ​​dette trin, vil den ene hånd være ved din side , mens den anden stadig er foran dig .
4

Træk med din bly arm arm , når din krop er sidelæns . Som din arm trækker til dine hofter, hvor det vil blive , drej din krop , så du er ansigt ned igen.
5

Cock dine ben i position til en anden saks kick. Den stigende bevægelse af dine ben vil skubbe dine hænder frem ; følge denne bevægelse, indtil dine hænder er tilbage foran dig som før.
hoteltilbud
[Hvordan man gør en SEAL Combat Side Slagtilfælde: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003029772.html ]