Sådan Swim Dolphin Crawl Stroke

Delfinen crawl er en god slagtilfælde at øve , mens uddannelse . Det tilføjer strøm til en normal crawl og giver en svømmer den ekstra udfordring timing spark til at opfylde de gennemgangsfejl slagtilfælde. Spark selv ligne en swimming delfin fordi du holder dine fødder sammen. Instruktioner
1

Brug en crawl slagtilfælde. Flydende på maven , nå den ene arm , som hvis du svømmer den forreste crawl .
2

delfin spark Tilføj til slagtilfælde. Hold begge fødder sammen. Brug samme spark bruges når gør sommerfuglen slagtilfælde.
3

Kick begge fødder ved at hæve hofterne op i vandet derefter skubbe fødderne nedad som du nå ud den første arm . Hoteltilbud
4

Opsætning for andet spark med det samme. Dette spark arbejder sammen med alternative arm bevægelse.
5

Udvid din anden arm ud foran dig, og delfin spark på samme tid . Hold dit ansigt i vandet gennem hele cyklussen .
Hoteltilbud
[Sådan Swim Dolphin Crawl Stroke: https://da.sportsfitness.win/Sport/svømning/1003036874.html ]